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…食和運動著手,再者則求助藥物或門診治療,如何透過中醫療法達到窈窕瘦身目的,也是許多人好奇的話題。中藥材藥膳食譜,藉由飲食調養出好體質,再搭配穴位按摩、歷代湯方,使效果加倍。舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/82/37706…有氣無力等症狀表現。 因此,想要消除全身水腫,擁有美麗窈窕的身材,關鍵在於調整腸道環境、改善自律神經平衡和血液循環。小林弘幸在著作《消除虛胖水腫,7天瘦3公斤》提到,只要腸道…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609去年底與王陽明在澳洲雪梨完婚的歌手蔡詩芸(Dizzy),窈窕的身材襯著小麥健康膚色,完全看不出來已經邁入30歲,令人好奇平時如何養生?平時酷愛跑步運動的她表示,現在多了一個自由潛水…
http://www.top1health.cn/Article/248/37575…陸妹、綠花椰菜、香菇、金針菇、滷海帶等。 **如何吃出窈窕的健康滷味** **@慎選食材** 首先,當然要對食材,建議可挑選較低脂的食材,如豆腐類多挑豆腐、豆乾類,少挑炸…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432…性照過來,想要加速產後復原、避免子宮下垂找上門,重新找回往日窈窕身段並不難。除了做好飲食控制外,在產後傷口恢復後,適度從事有助塑身、美型的瑜珈動作,也是相當不錯的調理方式! …
http://www.top1health.cn/Article/250/37367…天正常吃三餐也能減少熱量攝取,搭配正常的運動習慣,想雕塑纖瘦窈窕的身材很簡單。選擇固定的運動、培養良好的習慣並非難事。 舉例來說,澱粉能提供飽足感,進而能控制進食量,若能用低…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425懶女人要變美女,不是夢,只要學會「燜燒」,一樣可以吃出窈窕!女中醫分享秘傳的食療配方,再搭配使用方便省時的燜燒罐,只要一罐在手,就能變化出適合女性獨享的養生料理,擺脫虛胖、黑眼圈、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37331春天減重該怎麼吃?現代女性流行吃生菜沙拉減重,但是春天氣溫乍暖還寒,生冷沙拉吃多了,反而容易形成虛冷體質。營養師建議女性朋友不妨配合中醫「春季養肝」的理論,將冷沙拉改為溫沙拉,新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085享「瘦」其實不難,只要選對方法、正確挑食,也能輕鬆擁有窈窕健康的好身材!台北醫學大學附設醫院體重管理中心、與台灣減重之友協會共同發起「減重友善餐廳」認證活動,由專業團隊帶著減重手術…
http://www.top1health.cn/Article/101/36952…取代乾麵),就可輕輕鬆鬆減少上百卡的熱量,讓你能兼顧到飽足與窈窕。那麼,在麵攤該如何挑呢?食物選擇策略: **1.主食(麵食)方面** 湯麵>乾麵;清湯麵(…
http://www.top1health.cn/Article/101/36807…牛奶、豆漿、果汁等。最常見的湯則是玉米濃湯。 **吃出窈窕與身材 食物選擇與熱量計算** 這類早餐店的最大特色就是它的「大煎盤」,幾乎所有的食物都經過大煎盤的「油煎」處理,…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493…*飲料:**甜豆漿、鹹豆漿、米漿 **吃出窈窕與身材 食物選擇與熱量計算** **食物選擇與減卡技巧** **1.蒸煮的包子取代飯糰** 建議以蒸煮的包子類…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494…,更容易讓自己在短短幾天變成「大隻佬」!營養師提醒,想要維持窈窕身材,除了要「少吃多動」之外,別忘了每天要吃對低GI的減重水果。 ![番茄茄紅素能抑制血糖快速上升,具有代謝脂肪、…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451…肥、年後發福,腸胃也會拉警報。女中醫師特別推荐自製去油解膩「窈窕茶」,以及消食化積健胃的「消食茶」。 中醫師廖婉絨分享2帖中藥茶飲和穴道按摩法,去油解膩、增強脂肪代謝、消…
http://www.top1health.cn/Article/82/34378…、寒天這兩種好物,除了直接吃,也可以加在湯麵和火鍋中,越吃越窈窕! ![蒟蒻富含膳食纖維,可以增加飽足感,適量食用有助瘦身。][92864] 「少吃多動」是減重的不二法門,…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389