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「熱量消耗」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料

減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…謝率來保護你（因為身體認為你正在經歷飢荒，應該要減少不必要的熱量消耗）。而且，為了要維持生命不能沒有熱量，所以開始拿身體的肌肉和脂肪出來燃燒提供能量，導致你身上的肌肉量流失…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…之。原因是人體需要比較多的時間來消化肉類，且白天活動量較大，熱量消耗起來相對容易。 **第4招／優酪乳晚上喝比早上更有效** 很多人以為早上喝優酪乳可以促進排便…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
身體越寒，脂肪堆積！袪寒減脂做這2招

… 人體每天消耗的熱量中，基礎代謝（什麼都不做的狀態下，熱量消耗的最低限度）占60％至70％，日常生活消耗的熱量占20％至30％，而攝取食物時所消耗的熱量占10％。當體…
http://www.top1health.cn/Article/250/37318
吃蛋白質不易發胖？研究：助長肌、提升代謝率

…，顯著較其他兩組差。更有趣的是，中高蛋白組的靜止與總熱量消耗竟顯著提高。在另一篇2015年的研究中，Bray重複驗證了這個結果，他們發現這些額外熱量消耗來自肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…養、正確習慣與加強運動，促進血液循環、增加新陳代謝，達到加速熱量消耗的目的。以及最後進入「美型」，即利用營養素，提升體內肌肉量，也幫助減重後的身材提昇緊實感，打造完美體態。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…左右，並加入重量訓練以增加肌力，可以提高基礎代謝率，同時增進熱量消耗。基礎代謝率的高低決定減重是否成功，甚至影響復胖的可能性。增加身體的活動量，才能達到「總消耗熱量>攝取熱量」的瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…能運作的基本熱量，即使整天身體靜止不動也會自行消耗，占人體總熱量消耗的65~70%。。 **冬天的基礎代謝率＞夏天的基礎代謝率** 冬天氣溫低，想要讓身體發熱必須耗費更多的…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎代謝率，同時增加熱量消耗。記得以循序漸進的方式加強運動時數與強度，避免造成傷害，或得到反效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…![研究發現，使用愛行者健走杖的受試者比起徒手走路的受試者，熱量消耗增加了37%。（圖片提供／台灣北歐式健走協會）][119008] **美國人發明「愛行者健走」　來台推廣*…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…物、消化分解及吸收食物等一連串生化過程中所需消耗的熱量。此一熱量消耗會隨著減肥過程中食物越吃越少，因食物總量降低而相對的跟著下降。綜觀上述，我們會發現在減肥過程中，不管是基…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…述的熱量平衡外，盡量將大餐安排在中午，讓身體有較多的時間來將熱量消耗掉。而大餐以外的兩餐飲食要吃清淡一點（甚至若午餐吃得很多，晚餐不餓時，晚餐可以只吃點蔬菜或煮個米粉蔬菜湯就好）。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

減肥的原理就是要讓攝取量（吃的食物熱量）＜消耗量（一整天下來身體所消耗的熱量）。故少吃、多運動就成了減肥的不二法門。然而，想要少吃，就必須先懂得如何計算熱量，而對大部分的人來說，計…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…同之前史考特所說的：人們大部分的時間都不是在運動，絕大部分的熱量消耗也與運動無關。如果只看運動當下，而忽略了一整天的熱量消耗，那是犯了見樹不見林的毛病。為了測試空腹運動更能…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
哄騙孩子已經落伍了　這樣做孩子就能乖乖吃飯

…一天到晚「動個不停」就是運動，其實並不夠。孩子不餓，通常表示熱量消耗不足，活動力不夠。因此，逼他吃飯不如帶他去運動。另外，很多家長都煩惱孩子吃不下早餐。我的看法是：剛起床，…
http://www.top1health.cn/Article/305/33894
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…康無負擔。最愛吃的宵夜　鹹酥雞奪冠此外，天冷熱量消耗快速，肚子容易咕咕叫，忍不住夜晚睡覺前就想吃宵夜。調查發現，「最愛吃的宵夜」前3名分別是：鹹酥雞奪冠(29.1%…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869

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