熱量消耗 | 搜尋結果

「熱量消耗」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料

妳是「宮寒女」嗎？氣色不好＝子宮沒顧好

…食用，以免經血過多。 **【狀況三】胡亂減肥，熱量消耗過快** 減重應該採用階梯式的下降方式，絕對不能以完全不進食的方式達到效果。另外，運動強度也要採取漸進式，在自…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057
如何激發棕色脂肪？低溫、運動都有幫助 (下)

…較多的irisin時，會使得beige BAT增加，結果會讓熱量消耗變多，胖鼠的血糖改善了，體重也跟著減輕。不同的是，老鼠的皮下白色脂肪(subcutaneous WAT)經過刺激…
http://www.top1health.cn/Article/240/38120
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…小方法，日常生活中持之以恆，就可以避免基代下降，甚至增加身體熱量消耗喔！ ![][100240] **基礎代謝率是什麼？可以吃嗎？** 基礎代謝率（BMR）就是指人體在不活動…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…沒運動的時候便無助於熱量的消耗。雖然慢跑的確可以增加約3倍的熱量消耗，但同樣需樣很長的時間才能夠減掉體脂肪。相反的，透過肌力訓練長出肌肉的人，因為肌肉增加基礎代謝率提高，不…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…謝率來保護你（因為身體認為你正在經歷飢荒，應該要減少不必要的熱量消耗）。而且，為了要維持生命不能沒有熱量，所以開始拿身體的肌肉和脂肪出來燃燒提供能量，導致你身上的肌肉量流失…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
減肥前先養身　5招打造易瘦體質事半功倍

…之。原因是人體需要比較多的時間來消化肉類，且白天活動量較大，熱量消耗起來相對容易。 **第4招／優酪乳晚上喝比早上更有效** 很多人以為早上喝優酪乳可以促進排便…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340
身體越寒，脂肪堆積！袪寒減脂做這2招

… 人體每天消耗的熱量中，基礎代謝（什麼都不做的狀態下，熱量消耗的最低限度）占60％至70％，日常生活消耗的熱量占20％至30％，而攝取食物時所消耗的熱量占10％。當體…
http://www.top1health.cn/Article/250/37318
吃蛋白質不易發胖？研究：助長肌、提升代謝率

…，顯著較其他兩組差。更有趣的是，中高蛋白組的靜止與總熱量消耗竟顯著提高。在另一篇2015年的研究中，Bray重複驗證了這個結果，他們發現這些額外熱量消耗來自肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…養、正確習慣與加強運動，促進血液循環、增加新陳代謝，達到加速熱量消耗的目的。以及最後進入「美型」，即利用營養素，提升體內肌肉量，也幫助減重後的身材提昇緊實感，打造完美體態。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…左右，並加入重量訓練以增加肌力，可以提高基礎代謝率，同時增進熱量消耗。基礎代謝率的高低決定減重是否成功，甚至影響復胖的可能性。增加身體的活動量，才能達到「總消耗熱量>攝取熱量」的瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…能運作的基本熱量，即使整天身體靜止不動也會自行消耗，占人體總熱量消耗的65~70%。。 **冬天的基礎代謝率＞夏天的基礎代謝率** 冬天氣溫低，想要讓身體發熱必須耗費更多的…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎代謝率，同時增加熱量消耗。記得以循序漸進的方式加強運動時數與強度，避免造成傷害，或得到反效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…![研究發現，使用愛行者健走杖的受試者比起徒手走路的受試者，熱量消耗增加了37%。（圖片提供／台灣北歐式健走協會）][119008] **美國人發明「愛行者健走」　來台推廣*…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…物、消化分解及吸收食物等一連串生化過程中所需消耗的熱量。此一熱量消耗會隨著減肥過程中食物越吃越少，因食物總量降低而相對的跟著下降。綜觀上述，我們會發現在減肥過程中，不管是基…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…述的熱量平衡外，盡量將大餐安排在中午，讓身體有較多的時間來將熱量消耗掉。而大餐以外的兩餐飲食要吃清淡一點（甚至若午餐吃得很多，晚餐不餓時，晚餐可以只吃點蔬菜或煮個米粉蔬菜湯就好）。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118