肥胖不是福!根據英國研究發現,肥胖會增加11種癌症的風險,其中包括年輕人因為飲食不健康和缺乏鍛鍊,而面臨腸癌「不定時炸彈」的威脅。國內1名26歲的彭先生,體重190公斤,屬於「病態…
http://www.top1health.cn/Article/101/51389備受矚目的葛萊美得獎名單揭曉,27歲的英國歌手愛黛兒Adele,一共橫掃5項大獎。被眼尖的媒體發現,這1位曾經說過:「姐寧願和朋友去吃午餐,也不要去健身房。」的女歌手,大概體重減掉…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277明星與名人減重方法一舉一動,都受到關注。像是外媒曾經報導英國凱特王妃曾經在結婚前靠「杜坎飲食減重」讓身材整整小了2號。還有明星派特洛、凱特哈德森等好萊塢女星,喜歡使用「鹼性飲食減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/51274減肥永遠跟「少吃多動」脫離不了關係,尤其「少吃」正是讓體重減輕的關鍵!不過美食當前,要跟他說「不」實在太殘忍,但是每次想減少吃下去的份量,如果沒有特別提醒自己「住口」,就會一把接著…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301想要成功減重、瘦身,卻老是搞不懂該怎麼吃?每餐計算卡路里,算到一個頭兩個大?其實,想要吃出穠纖合度的好身材並不難。韓國知名健美模特兒特別公開自己的獨門「飲食公式」,只要謹記「1碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229素食者不必對增強肌肉感到擔憂,吃對食物,仍然有機會成為肌肉男,或是超強運動員!根據研究顯示,素食者透過正確飲食,同樣有效吸收蛋白質,保持肌肉力量。科學家們發現,吃對「素食3寶」,將…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163情人的眼淚是什麼滋味呢?最近生鮮賣場出現一種名喚「雨來菇」的新興食材,是一種藍綠藻,由於在無法人工培育前,只有雨季過後才會出現,因此有「情人的眼淚」之浪漫稱號,其低熱量和爽脆口感讓…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102許多人減肥時總告訴自己能少吃一餐是一餐,尤其當前一晚又不小心破戒,吃了一大盤白醬焗烤千層、加倍起士海鮮披薩,還有超濃郁布朗尼搭配雙球香草冰淇淋後,隔天早上起床就算胃裡的食物早消化光…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158氣溫驟降、寒氣逼人,喝一碗熱湯最暖身!不過,若是喝油脂、熱量都較高的濃湯,容易增加體重負擔,不如利用清爽的豆漿,搭配低熱量的鮮蝦、魚片、蛤蠣做成豆漿海鮮鍋,豐富的營養還能增強抵抗力…
http://www.top1health.cn/Article/248/51100春節團圓圍爐氣氛熱絡,往往讓人食慾大增,開心吃吃喝喝,除了豐盛的年菜統統下肚,加上高熱量零食真唰嘴一口接一口,根據國健署統計,過完年後每人平均體重大約增加2公斤。年後體重管理非常重…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080《Cell Host & Microbe》刊登美國聖路易斯華盛頓大學(Washington University in St Louis)的最新發表,研究團隊指出,腸道內的細菌和宿…
http://www.top1health.cn/Article/248/50967小黃瓜的營養價值豐富,可以美白、抗氧化,還能幫助減重,加上其清脆爽口和價格便宜的特點,幾乎是家家戶戶必備的國民食材。不過,網路流傳「小黃瓜不能和番茄一起吃」的說法,以免削弱番茄的營…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893『一天一蘋果,醫生遠離我』的口號家喻戶曉,蘋果依照產期及品種,可分為紅、青、黃三種顏色,營養師表示,不同顏色的蘋果在營養價值上,竟然有不同的好處,到底青蘋果、紅蘋果、黃蘋果這三種顏…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978冬天要喝粥,不僅能養脾胃,更是進補良方。營養師指出,隨著天氣漸寒,許多人都想要進補,卻又擔心補過頭造成身體負擔,因此,推薦紅薯與小米粥來做成和胃補脾的養生「紅黏粥」,讓大家幸福健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/50772辛苦的一年即將過去,又到了吃吃喝喝、老闆犒賞員工的歲末之際!可是正在減重的人該怎麼吃呢?千萬不要認為「反正一年一次而已,過完年再來減吧!」從旺年會、尾牙一路吃到年夜飯,結果常常就是…
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