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…、花生外;更要減少磷酸類(泡麵、澎鬆劑)、碳酸類食物(可樂、汽水)的攝取,以及過量咖啡因的的攝取,都有助於減少鈣質流失。 **Q3/想讓吃下肚的鈣補充劑被有效…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203…人嗎?通常這類型的人到烤肉結束才驚覺自己好像只吃到白吐司跟喝汽水,或是等到最後大家都吃飽了,你才吃剩下的肉(心酸) 針對這種吃不飽的人,營養師建議一開始先增加纖維量的攝取,…
http://www.top1health.cn/Article/189/43072…於腸道健康。 至於早餐常喝的飲品包含:風味果汁、可樂、汽水、奶茶、紅茶、豆漿、調味乳品等,都會額外添加糖,長期過量飲用這些含糖飲品,將導致學童攝取過多熱量,並發生肥胖、情緒不…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024…性飲品的人,門牙和前牙的酸蝕比例特別高。 ![如果經常飲用汽水,全口牙齒經過氣泡和糖水的雙重酸蝕,很容易就出現猛爆性齲齒。][108925] **陷阱2:愛喝碳酸飲料** …
http://www.top1health.cn/Article/248/43000…氧化物質。 **【營養師小叮嚀】:** 烤肉時常搭配汽水、果汁、可樂、沙士等各式加糖飲料,都含有高糖,一杯接著一杯熱量不小心就破表。其實,烤肉可以選擇飲用開水加檸檬片、無糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/42938…少喝酒、少鹽、少過量動物性蛋白質,及少喝含磷酸鹽食物如可樂及汽水。 **4.治療:**若是已經罹患骨質疏鬆症,應尋求醫師檢查及積極的治療。 **5.環境:**注重居家環境安…
http://www.top1health.cn/Article/248/33801…15顆方糖,471毫升的乳酸菌飲料含有14顆方糖,630毫升汽水含有14顆方糖,500毫升可樂也含有10.5顆方糖。 **地雷2/化學物質調製:** 部分市售果汁可…
http://www.top1health.cn/Article/248/40204…一般而言,酸度低於pH值5.5的飲品,會比較容易傷害牙齒,如汽水、運動飲品、果汁及酒。因為這類碳酸含糖飲品,長時間停留在口腔、牙齒,將造成牙齒酸蝕,嚴重時會使牙齒軟化、凹陷,造成咬…
http://www.top1health.cn/Article/237/38815…程,只看最有用的部分,遠離所有的垃圾食物區。誰要看運動飲料、汽水、餅乾和洋芋片?你不再吃喝那些東西了,對吧? **【步驟3/成為檢視營養標示的行家】** 當我寫…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944…膜的重要成分。但磷在食物中隨處可得,甚至很多食品添加物,包括汽水都含有磷,所以健康成人鮮少有缺磷的問題。磷的每日需要量為800毫克,一般人即使每日攝取到3000~4000毫克也不一…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807…要重點會放在降低高熱量食物攝取的頻率,像零食、糖果、巧克力、汽水等,建議用健康的點心取代零食,同時在飲食上也要把握少油、少鹽、低糖及高纖維飲食原則。含糖飲料,像是可樂、汽水與手搖杯…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625…水,如先將代糖溶於水中,再將代糖水淋在冰上,或用零卡的可樂或汽水,不僅熱量少且滋味獨特,糖尿病患者也可食用。 **挫冰使用水果含糖量要小心** 陳俞穎營養師指出,成人每天攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643…有關,或是因為狼吞虎嚥吃得過快、邊講話邊吃飯、嚼食口香糖、喝汽水等把空氣吞進體內,自然就形成了脹氣。 **4. 工作壓力大到爆:消化不良、胃痛** 難搞的客戶、機車的主管……
http://www.top1health.cn/Article/320/38180…干擾鈣質吸收的因素,如外食族多肉少菜、偏好重鹹口味,或是愛喝汽水、啤酒等,其實肉類、碳酸飲料都含有高磷,而鈉攝取過多也會阻礙鈣質吸收,導致鈣質攝取不足及加速流失,降低鈣吸收效率。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38393…**來源/**糖果、餅乾、蛋糕、鬆餅、白麵包、馬鈴薯、果汁、汽水、蜂蜜、鳳梨、西瓜、荔枝、龍眼、葡萄乾等。 **2.咖啡因** **作用/**"容易促使皮膚皮脂腺分泌旺…
http://www.top1health.cn/Article/320/38312