健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「健身教練」搜尋結果
總共找到 266 筆符合關鍵字「健身教練」的資料-
專業教練教4動作 打造完美胸肌
…肌。 **教練簡介** 馮君健 Make 國際職業健身教練、超級減肥王廣州區形象教練MET-RX健美明日之星冠軍、費恩萊斯國際健身教練認證。有多年減肥訓練教學經驗，主攻減…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517 -
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適
…各式有助雕塑身型的肌力訓練，更是如雨後春筍般不斷冒出。不過，健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免肌肉痠痛問題找上門，除了運動前暖身要做足外，更不可忽略事後收操的重要性！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/28337 -
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿
…2827] **教練簡介** 馮愛莉 國家職業資格健身教練，獲EPTC急速瘦身證書，EPTC精英私人教練認證；主攻體能、減肥塑身、增重增肌；訓練田徑七年，對男女性體能、減…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342 -
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群
…OL，常常一坐就是半天，不僅大腿日漸粗壯、臀部更是鬆垮不已。健身教練表示，想要有效鍛鍊臀部線條、緊實大腿肌肉，除了於辦公時多起身走動外，不妨嘗試看看改良自瑜珈橋式動作、有助穩定核心…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213 -
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學
… **別勉強全蹲！「半蹲舉」執行較容易** 對此，健身教練Ryan老師表示，適度的「深蹲」，確實有助鍛鍊人體臀部的肌群、大腿前側的股四頭肌，及位於大腿後側的腿後肌群，以及…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196 -
李李仁滾輪練腹肌 教練：初學者防肌肉拉傷
…多年來維持好身材的秘訣在於平時每天練3回「滾輪」運動。不過，健身教練表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。若初學者貿然挑戰，在姿勢錯誤、出力方式不正確的情況下，不僅無法有效達到鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086 -
做俯臥撐與平板支撐 練出緊實胸肌
…支撐動作時常混淆，這兩個動作有什麼區別？要怎麼練呢？讓專業的健身教練告訴你。 **教練簡介** 韋兵達 「LOOKSEE杯」2015廣州健身健美錦標賽健體組亞軍，菲…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990 -
好身材這樣來！超模天使推薦2運動
…蓋克Jac Jagaciak就找了Kwame Davis擔任健身教練，雅克雅蓋克Jac Jagaciak表示，「Kwame Davis是一個專業拳擊手，我十分欣賞他的態度，因為我來…
http://www.top1health.cn/Article/292/27820 -
女性專屬伏地挺身！簡單好學塑胸線
…可能都是因為年齡增長或是營養不足等的影響所造成。這次身為私人健身教練的筆者，就要為大家介紹能夠加強胸部基礎肌肉的健身運動。 **胸部肌肉的小知識** 如果想要讓胸部變得更…
http://www.top1health.cn/Article/306/26457 -
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里
…斷的適應環境。 **方法4／提高心臟跳動頻率** 健身教練表示，可以做20次開合跳、3分鐘的跳繩或是10次波比跳Burpee（一種快速跳起、深蹲與伏地挺身的全身性燃脂運動…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347 -
擺脫鬆弛腹部贅肉！6必知問與答
…造與父母愉快的運動時間。 **Q3／去健身房時都會看到健身教練勻稱的體格跟平坦的腹部，讓人忍不住羨慕地直盯著看。這些專門的健身教練平常的飲食習慣是如何呢？** 雖然每個…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234 -
別怪運動沒成果！停止9個NG行為
…。 **NG行為2／你討厭你正在作的訓練** 不少健身教練分享道，他看到他的學員持續做他們本身並不喜歡的運動，只因為他們覺得自己必須這麼做。如果你的行程表總是被你討厭的運…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189 -
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動
…除了戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537 -
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看
…oldberg)，甚至從跑步機上摔下來，頭部重創而身亡。國內健身教練傳授5招跑步機安全攻略，讓你安心運動又能達到減重效果。 
闽公网安备 35020302001899号
