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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

… **這些人也適合：**三高、各年齡層。 **份量：** 1200 c c，4人份，含蔬菜2份、堅果2.5份、五穀雜糧3份。 **營養成分表：** 熱量62…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
護健康，想自製便當又怕麻煩？學會這些準備秘訣事半功倍

…鮮擺放在上方，如此就不用擔心醬汁或油溢出來的狀況發生、菜色的份量看起來也更為豐盛。將主菜切成相同的大小後豎起排入便當盒中，並在上方撒上香芹粉或切成細絲的蔥絲、紫蘇葉、芝麻等做收尾。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75157
端午吃粽問題多？營養師教高血脂、腎臟病、痛風病友吃對不NG

…用水煮，建議不要在額外炒油或炒醬。 **● 「粿粽」**因份量較小，以糯米經研磨成的粘團，加入菜脯米包入荷葉後蒸熟，其熱量又較北部粽及南部粽低；古早味**「鹼粽」**其本身體積較…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…* 1.將醃好的雞胸肉放入電鍋，外鍋倒入100ml的清水（份量外），蒸煮至電鍋的開關鍵跳起，即可取出。 2.盛盤後，加入蘿蔓生菜及蔓越莓果乾即完成。 **料理筆記：** 適…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…以先吃蘋果、全麥吐司、麥片或地瓜等優質低GI食物，至於補充的份量，則是看接下來運動的時間與強度來進行適當的調整。 **運動中：** 在運動過程中可以隨時補充水分，因為運動時…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖

…點心，就能避免晚餐吃得過量了。 **4.選擇小份量點心** 就算是對身體有益的點心，吃個不停也會造成卡路里過量。會吃太多的人選擇小份量的食物比較好。而沒辦法以小…
http://www.top1health.cn/Article/250/75294
空姐愛吃薯條、滷肉飯「便祕型肥胖」！營養師4招讓她速瘦6公斤

…維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康。 **《趙函穎營養師處方》：改成沖泡乾燥的海帶芽杯湯，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75236
懶人電鍋食譜！DIY日式南瓜甘露煮，20分鐘出好菜

…風格的溫度。 **★南瓜甘露煮** **份量：**3人份。 **料理時間：**20分鐘。 **食材：** 南瓜半顆（約300g）、昆布柴魚高湯200ml、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75175
健身族必學電鍋料理！DIY低脂、高蛋白地中海香料嫩雞胸

…料理喔。 **★地中海香料雞胸** **份量：**2人份。 **料理時間：**20分鐘。 **●食材：** 雞胸肉一副（約300g）、鹽麴兩大匙、西班…
http://www.top1health.cn/Article/101/75126
動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分

…![][169354] **★地瓜豆漿燉飯** **份量：**2人份。 **製作時間：**30分鐘。 ![][169351] **食材：** 白米1杯、地瓜1條…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086
自己做滴雞精好簡單？電鍋一鍵逼出營養

…切塊作為寵物鮮食。 ![][169167] **份量：**2人份。 **食材：**全雞（切塊）一隻。 **步驟：** ![][169161] **1.*…
http://www.top1health.cn/Article/320/75027
來做低醣鹹酥雞！選對材料，30分鐘輕鬆上菜

…烹調。部分超市，大型賣場或網路皆可購得。 **份量：**2人份。 **料理時間：**30分鐘。 **營養成分：**淨碳水化合物 6.4 g脂肪19 g、熱量286…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936
溫差、壓力大，偏頭痛纏身？常按這3穴位頭痛不再來

…穴、風池穴、太陽穴。 **作法：** 1.倒5元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，雙手互相摩擦生熱。 2.以手指指腹輕按兩側太陽穴1分鐘。 3.以大拇指按壓手部合谷穴1分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/239/74904
養鸚鵡當寵物正夯！這些鳥寶飲食指南不可不知

…物也會變成美味的點心喔。 **點心也要包含在1天的食物份量中！** 寵物鳥和野生鳥類相較之下，很容易運動不足！　吃太多容易發胖，因此如果給了點心，就要減少飼料的份量。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/73785
網路瘋傳喝水瘦身法　網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！

… **下午3點半-**下午茶時間改喝水，讓零食甜點的份量再減少。 **下午5點半-**晚餐前喝一杯水，可以緩解飢餓感，避免晚餐吃過量。 **晚上7點-**這是身…
http://www.top1health.cn/Article/101/72715