高GI | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「高GI」搜尋結果

總共找到 187 筆符合關鍵字「高GI」的資料

蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…造成身體負擔。][81168] **吃水果能瘦身？小心高GI反增重** 許多瘦身的民眾誤以為，蔬果熱量都很低，無論吃哪一種蔬果，都能幫助減重。事實上，有些水果雖然熱量不高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…，所以血糖不會上升太快。而精緻過的澱粉類食物，則大部分都屬於高GI食物，纖維少、消化吸收快，易造成血糖波動大，建議少吃。  ![][80987] …
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…食物的一員，適度搭配白飯等主食食用，相較於單純只攝取白米飯或高GI食物，能有效調節食物的升糖指數，減緩飯後血糖上升速度。 **絲瓜入菜！加蛋拌炒好美味** 王子南營養師特別…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…**1.高醣類食物：** 主要成份為醣類的食物，且在此時以高GI為佳，此種醣類組成的食物易被人體消化吸收利用，可快速補充肝醣，對於運動後的肌肉修復很有幫助，像是白米飯、麵食、馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
低GI食物無負擔　營養師教聰明選

…擇低GI的食物，： **1.纖維含量** 纖維含量越高GI 值相對較低。例如：糙米和白米。含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，其GI 值比白米低了許多。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26658
低GI飲食反增胖？營養師來解惑

…養食代鄭師嘉營養師提供）][80568] **晚餐攝取高GI高GL食物　易產生代謝症候群** 現代人習慣在晚餐攝取高熱量高GI高GL的食物，容易產生代謝症候群症狀及餐後血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…有一定的原則，在蔬菜挑選種類上建議避開南瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯等高GI食物；堅果類則不宜超過30公克；至於吃水果的「門禁」時間是下午4點，下午4點以後就應避免食用水果，以免造成脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

…提供）][79918] **（三）如何挑選麵包？** ●高GI：白吐司、甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。早上黃先生急急忙忙趕…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
年節飲食加減乘除　花椰菜促解毒

…量的攝取，早午餐7分飽、晚餐3分飽，減少甜點和含糖飲料，少吃高GI值食物如精緻麵粉製品類，不暴飲暴食。 **3.乘：**是「乘」群好友一起拚減重，互相打氣，持續做運動，減重成功的…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102
超級比一比！地雷火鍋配料報你知

…飯和烏龍麵一樣都會吸收水分，但烏龍麵是個會使血糖值急速上升的高GI值食材，因此除了容易堆積脂肪外也因消化快速而很快就容易感到飢餓。根據以上分析來看果然還是白飯較有益於美容，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22966
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖

…，屬性越冷寒越會降低基礎代謝力，且西瓜纖維含量相對較少，屬於高GI值水果，更容易刺激胰島素分泌，使身體合成脂肪導致肥胖。若厭倦藥膳味或擔心進補吃進太多油脂，想嘗試「水果進補…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981
粗食養生首選黑麥　助減肥又抗癌

…University)的報告指出，白麵包GI指數為73，超過高GI食品的70。但是全黑麥製成的麵包，GI指數只有41，而只要指數低於54界訂標準，即為低GI食物，也就是含糖量低、高…
http://www.top1health.cn/Article/320/21945
名醫甩肉十公斤　豆漿番茄增飽足感

…漿，因為包裝豆漿為了濃稠感，可能會添加澱粉類的食材，反而變成高GI飲料。想要控制體重，早餐是贏得減肥的起跑點！早餐最好捨棄煎包、蔥油餅、饅頭、燒餅油條或飯糰，以豆漿替代，最…
http://www.top1health.cn/Article/101/21646
美肌必吃！一周吃一塊牛排補鐵有效

…生打造美肌** 很多人會害怕吃馬鈴薯，因為馬鈴薯是屬於高GI的碳水化合物。然而，馬鈴薯中卻富含製造皮膚膠原蛋白的維他命C，對於保持皮膚彈性非常有益。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/80/21597
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵

…水化合物被轉為糖份進入血液中的速度，從0到100，越高越快。高GI值的食物如白麵包、白米飯等，會造成血糖急速上升，啟動控制血糖的胰島素分泌，於是血糖又會急速下降。這樣急速升降，反而…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞