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「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 263 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…2] 依據104年國家攝食資料庫指出，台灣國小學童每日蔬果攝取量，蔬菜僅223.66公克(約2份)，水果也只有106.94公克，均低於一到六年級國小學童1日飲食建議量，即蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177
紅色食物缺很大　先吃當令水果

… 根據中央研究院最新發表研究發現，國內有超過92％民眾的每日蔬果攝取未達及格標準，其中以紅色蔬果攝取缺最大，不足比例高達88％，且超過9成以上成年人，每日蔬果攝取量均未達標準，勢必…
http://www.top1health.cn/Article/320/29807
上班族有「痔」難伸　勿誤信偏方

…因很多，除了包括久坐、久站或因病長期臥床之外，還有缺乏運動、蔬果攝取不足、懷孕的婦女，以及肥胖等，都是發作的元凶。痔瘡發生原因主要是直腸肛門附近的血液循環障礙導致病變，依發生部位分…
http://www.top1health.cn/Article/248/29786
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…腸胃蠕動、有效增加糞便體積的「膳食纖維」，就是三餐老是在外，蔬果攝取不足的上班族的最佳選擇。「膳食纖維」指的就是存在於食物當中的纖維質，一般常見於蔬果之中，是維持人體腸道機…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
吃紅肉會致癌？顏宗海：每周勿逾5百公克

…並且提早治療，降低罹癌死亡率。另外，平日應注意均衡飲食、增加蔬果攝取量，搭配正常作息和固定運動習慣，才能遠離大腸癌威脅。 **咖啡也可能致癌　重點在適量攝取** 上班族天天…
http://www.top1health.cn/Article/320/29483
酵素解便祕！這樣吃很有「酵」

三餐油膩外食、蔬果攝取不足，你也有便祕困擾嗎？現代人飲食多半過於精緻，肉類、澱粉的攝取比重較蔬果多，普遍缺乏蔬果纖維的攝取，容易引起消化不良、便祕等腸胃問題。根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291
吃出美顏！蕃茄汁茄紅素健康少負擔

… 趙函穎營養師表示，根據衛生福利部每日飲食指南建議，國人每日蔬果攝取量應達到兒童5份、成年女性7份、成年男性9份的標準，每份蔬果份量約1個拳頭大小。但是，現代人壓力大且外食比例高，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力

…養素，增強免疫力。][83446] **絕招二／吃多種蔬果攝取植化素** 蔬果富含植化素(植物化合物)、維生素、礦物質，包含β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、鋅、硒等…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536
癌友少吃肉多吃菜？專家：小心營養不足

…，素食當中往往缺乏維生素B12等營養，因此，癌友雖然可以增加蔬果攝取量，但是不建議完全吃素，適量攝取肉類才能讓營養更均衡，幫助增強抵抗力。如果只以蔬果為主要飲食，恐怕會有營養不足的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…便祕學童比較一般學童要矮6公分。][81872] **蔬果攝取不足　恐便祕又長得矮** 家有1名小學五年級孩童的陳小姐，每次請孩子吃飯總要三催四請，而且孩子從小就不喜歡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/189/28041
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…便祕學童比較一般學童要矮6公分。][81409] **蔬果攝取不足　恐便祕又長得矮** 家有1名小學五年級孩童的陳小姐，每次請孩子吃飯總要三催四請，而且孩子從小就不喜歡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/27886
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

…菜、水果和富含纖維的五穀根莖類逐漸遠離全家人的餐桌，長期造成蔬果攝取不足，許多疾病也跟著提早報到，包括兒童缺乏蔬果中的膳食纖維，容易便祕；或是老人蔬菜吃不夠缺乏葉黃素，導致眼睛視茫…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
別讓身體早「生鏽」　吃對延緩老化

…血脂肪和血膽固醇氧化，以及預防心血管疾病。 **增加蔬果攝取量吃進高纖抗氧化物** 為了維護細胞健康、遠離老化威脅，民眾平時應保持正常生活作息，避免熬夜；飲食方面必須吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/27810
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…祕，保護腸道健康，同時兼顧生長發育。 - 多均衡：每日蔬果攝取量占所有飲食的一半以上，且蔬菜比水果多。另外，主食需有1/3為五穀雜糧。 - 多好菌：補充有健康食品認證的優酪…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

…來對國人進行的多次營養調查，結果發現，目前國人不分年齡，都有蔬果攝取不足的情況，約高達80%的人，蔬菜、水果都吃不夠。因此推行了「天天五蔬果」的觀念，希望民眾每天至少要吃3份蔬菜與…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805

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