…謂西方人餐桌上的常見佳餚。][97179] 若將其作為平時蔬果攝取的來源之一,適度食用,並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則,對於改善現代人膳食纖維攝取過少、提高免疫力等問題…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861…** 飲食西化加上常攝取外食減少了纖維素的攝取,目前建議的蔬果攝取量是: 1.學齡前兒童:蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。 2.女性:蔬菜4份量、水果3份量=總份量7份。…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488…越豐盛越好,開心之餘免不了大吃大喝、暴飲暴食,冷熱不忌,加上蔬果攝取不足,很容易造成消化不良、便秘、拉肚子等腸胃不適症狀。 **過年期間常見的腸胃道疾病** 包括有…
http://www.top1health.cn/Article/248/34332…能過個好年。醫師提醒,跑攤圍爐,經常大吃大喝、暴飲暴食,加上蔬果攝取量不足,需特別注意消化不良和「年節三炎」,包括:逆流性食道炎、急性胰臟炎與酒精性肝炎的發生。 ![跑攤圍爐…
http://www.top1health.cn/Article/80/34318…2] 依據104年國家攝食資料庫指出,台灣國小學童每日蔬果攝取量,蔬菜僅223.66公克(約2份),水果也只有106.94公克,均低於一到六年級國小學童1日飲食建議量,即蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177… 根據中央研究院最新發表研究發現,國內有超過92%民眾的每日蔬果攝取未達及格標準,其中以紅色蔬果攝取缺最大,不足比例高達88%,且超過9成以上成年人,每日蔬果攝取量均未達標準,勢必…
http://www.top1health.cn/Article/320/29807…因很多,除了包括久坐、久站或因病長期臥床之外,還有缺乏運動、蔬果攝取不足、懷孕的婦女,以及肥胖等,都是發作的元凶。痔瘡發生原因主要是直腸肛門附近的血液循環障礙導致病變,依發生部位分…
http://www.top1health.cn/Article/248/29786…腸胃蠕動、有效增加糞便體積的「膳食纖維」,就是三餐老是在外,蔬果攝取不足的上班族的最佳選擇。 「膳食纖維」指的就是存在於食物當中的纖維質,一般常見於蔬果之中,是維持人體腸道機…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779…並且提早治療,降低罹癌死亡率。另外,平日應注意均衡飲食、增加蔬果攝取量,搭配正常作息和固定運動習慣,才能遠離大腸癌威脅。 **咖啡也可能致癌 重點在適量攝取** 上班族天天…
http://www.top1health.cn/Article/320/29483三餐油膩外食、蔬果攝取不足,你也有便祕困擾嗎?現代人飲食多半過於精緻,肉類、澱粉的攝取比重較蔬果多,普遍缺乏蔬果纖維的攝取,容易引起消化不良、便祕等腸胃問題。 根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291… 趙函穎營養師表示,根據衛生福利部每日飲食指南建議,國人每日蔬果攝取量應達到兒童5份、成年女性7份、成年男性9份的標準,每份蔬果份量約1個拳頭大小。但是,現代人壓力大且外食比例高,…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806…養素,增強免疫力。][83446] **絕招二/吃多種蔬果攝取植化素** 蔬果富含植化素(植物化合物)、維生素、礦物質,包含β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、鋅、硒等…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536…,素食當中往往缺乏維生素B12等營養,因此,癌友雖然可以增加蔬果攝取量,但是不建議完全吃素,適量攝取肉類才能讓營養更均衡,幫助增強抵抗力。如果只以蔬果為主要飲食,恐怕會有營養不足的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350…便祕學童比較一般學童要矮6公分。][81872] **蔬果攝取不足 恐便祕又長得矮** 家有1名小學五年級孩童的陳小姐,每次請孩子吃飯總要三催四請,而且孩子從小就不喜歡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/189/28041…便祕學童比較一般學童要矮6公分。][81409] **蔬果攝取不足 恐便祕又長得矮** 家有1名小學五年級孩童的陳小姐,每次請孩子吃飯總要三催四請,而且孩子從小就不喜歡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/27886