蔬果攝取 | 搜尋結果

「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

金厲害！海中人參海蘆筍微量元素豐

…謂西方人餐桌上的常見佳餚。][97179] 若將其作為平時蔬果攝取的來源之一，適度食用，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、提高免疫力等問題…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861
孩子每天都有大便　不等於沒有便祕

…** 飲食西化加上常攝取外食減少了纖維素的攝取，目前建議的蔬果攝取量是： 1.學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。 2.女性：蔬菜4份量、水果3份量=總份量7份。…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488
過年大吃好嗨　小心腸胃疾病找上門

…越豐盛越好，開心之餘免不了大吃大喝、暴飲暴食，冷熱不忌，加上蔬果攝取不足，很容易造成消化不良、便秘、拉肚子等腸胃不適症狀。 **過年期間常見的腸胃道疾病** 包括有…
http://www.top1health.cn/Article/248/34332
跑攤圍爐暴食　提防「年節三炎」

…能過個好年。醫師提醒，跑攤圍爐，經常大吃大喝、暴飲暴食，加上蔬果攝取量不足，需特別注意消化不良和「年節三炎」，包括：逆流性食道炎、急性胰臟炎與酒精性肝炎的發生。 ![跑攤圍爐…
http://www.top1health.cn/Article/80/34318
甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…2] 依據104年國家攝食資料庫指出，台灣國小學童每日蔬果攝取量，蔬菜僅223.66公克(約2份)，水果也只有106.94公克，均低於一到六年級國小學童1日飲食建議量，即蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177
紅色食物缺很大　先吃當令水果

… 根據中央研究院最新發表研究發現，國內有超過92％民眾的每日蔬果攝取未達及格標準，其中以紅色蔬果攝取缺最大，不足比例高達88％，且超過9成以上成年人，每日蔬果攝取量均未達標準，勢必…
http://www.top1health.cn/Article/320/29807
上班族有「痔」難伸　勿誤信偏方

…因很多，除了包括久坐、久站或因病長期臥床之外，還有缺乏運動、蔬果攝取不足、懷孕的婦女，以及肥胖等，都是發作的元凶。痔瘡發生原因主要是直腸肛門附近的血液循環障礙導致病變，依發生部位分…
http://www.top1health.cn/Article/248/29786
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…腸胃蠕動、有效增加糞便體積的「膳食纖維」，就是三餐老是在外，蔬果攝取不足的上班族的最佳選擇。「膳食纖維」指的就是存在於食物當中的纖維質，一般常見於蔬果之中，是維持人體腸道機…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
吃紅肉會致癌？顏宗海：每周勿逾5百公克

…並且提早治療，降低罹癌死亡率。另外，平日應注意均衡飲食、增加蔬果攝取量，搭配正常作息和固定運動習慣，才能遠離大腸癌威脅。 **咖啡也可能致癌　重點在適量攝取** 上班族天天…
http://www.top1health.cn/Article/320/29483
酵素解便祕！這樣吃很有「酵」

三餐油膩外食、蔬果攝取不足，你也有便祕困擾嗎？現代人飲食多半過於精緻，肉類、澱粉的攝取比重較蔬果多，普遍缺乏蔬果纖維的攝取，容易引起消化不良、便祕等腸胃問題。根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291
吃出美顏！蕃茄汁茄紅素健康少負擔

… 趙函穎營養師表示，根據衛生福利部每日飲食指南建議，國人每日蔬果攝取量應達到兒童5份、成年女性7份、成年男性9份的標準，每份蔬果份量約1個拳頭大小。但是，現代人壓力大且外食比例高，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力

…養素，增強免疫力。][83446] **絕招二／吃多種蔬果攝取植化素** 蔬果富含植化素(植物化合物)、維生素、礦物質，包含β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、鋅、硒等…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536
癌友少吃肉多吃菜？專家：小心營養不足

…，素食當中往往缺乏維生素B12等營養，因此，癌友雖然可以增加蔬果攝取量，但是不建議完全吃素，適量攝取肉類才能讓營養更均衡，幫助增強抵抗力。如果只以蔬果為主要飲食，恐怕會有營養不足的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28350
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…便祕學童比較一般學童要矮6公分。][81872] **蔬果攝取不足　恐便祕又長得矮** 家有1名小學五年級孩童的陳小姐，每次請孩子吃飯總要三催四請，而且孩子從小就不喜歡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/189/28041
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…便祕學童比較一般學童要矮6公分。][81409] **蔬果攝取不足　恐便祕又長得矮** 家有1名小學五年級孩童的陳小姐，每次請孩子吃飯總要三催四請，而且孩子從小就不喜歡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/27886