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你也是“肠瘜族”的一员？根据台湾癌症基金会预估，全台湾约有超过80万名上班族患有大肠瘜肉，问题就出现“5大肠劳饮食”习惯，长期轻忽会增加肠癌的风险。专家提醒，35至49岁大肠瘜肉的好发高峰年龄，年轻族群应特别注意肠道保健。

上班族外食機會高，加上偏好重油重鹹、多肉少蔬果、少運動等生活習慣，容易影響腸道健康，成為腸癌的候選人。

全台80万上班族恐有瘜肉伴相随

台湾癌症基金会针对全台湾1410名30岁至59岁的上班族，以网络方式进行“上班族大肠瘜肉发生与饮食习惯调查”，结果7.23％受访者表示自己患有大肠瘜肉，因此推估全台湾有超过80万名上班族恐受到大肠瘜肉的威胁。

进一步针对患有大肠瘜肉的受访者进行生活习惯、饮食喜好、营养摄取等项目比对，发现其大肠瘜肉的形成，可能与“5大肠劳饮食特征”、缺乏运动和防癌观念不族有关。

【5大肠劳饮食】

1.重咸油烹多：喜好以炒或煎的多油方式烹调料理，口味喜好偏咸。

2.肉食摄取多：常以红肉饮食为首选，并以吃到饱餐厅作为餐厅选择考虑。

3.肠常坏菌多：经常有胀气、腹痛、便秘或腹泻等不适症状，显示肠道菌相不平衡，影响消化，甚至可能坏菌增生，易使肠道吸收毒素的机率增加，进而导致肠道病变。

4.消夜聚餐多：调查发现近6成民众一周至少会吃一次宵夜（超过晚上9点进食），5成2民众一周至少有一次聚餐或应酬。

5.操劳延食多：上班族常受工作影响而产生外食、不按时用餐、吃饭时间急促的经验。