色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

抗老又防癌！多吃3大營養提高褪黑激素濃度

…，什麼是合成褪黑激素時所需的材料呢？王淳儀營養師表示，包括「色胺酸」與「維生素B6」2大原料，以及有輔助合成之效的「鎂」！  ![黃豆富含色胺酸，適度補充…
http://www.top1health.cn/Article/261/52827
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…攝取下列食物，獲取對女性身心健康有益的鈣、鎂、植物性雌激素、色胺酸、維生素C等6大營養素，就是不錯的選擇：  ![補鈣除了牛奶外，大豆及製品、莧菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
都是香蕉惹的禍？水果組織胺恐加重酒糟不適

黃澄澄的香蕉，不僅是動畫人物「小小兵」的最愛。其富含色胺酸，也就是「快樂荷爾蒙——血清素」；以及高鉀、高纖，有助於刺激腸胃蠕動、消水腫的特性，更讓其成為民眾最愛的水果寵兒！可是，近…
http://www.top1health.cn/Article/242/52826
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…** 牛奶堪稱天使消夜，一杯240毫升約120大卡，還含有色胺酸，是合成快樂賀爾蒙「血清素」的重要原料，可以幫助我們放鬆、維持好心情；此外，牛奶中的鈣質也有助於肌肉放鬆，緩和神經…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
防曬用吃的！夏日防斑，營養師推薦5密技

…含多酚類的的食物：蘋果、- 綠茶、草莓等 **3.色胺酸** - 可以改善睡眠品質，順便預防睡眠時黑色素的沉澱。 - 富含色胺酸的食物：牛奶、香蕉、堅果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/52689
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…(flavonoids)及豐富的鎂、鉀和維他命C以及可可鹼、色胺酸，所含的「可可鹼」的確能使人情緒興奮，有抗抑鬱效果。而且巧克力成分中的「色胺酸」，可幫助人體合成血清素，當人體內的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…均衡飲食對於改善壓力及低落情緒助益很大，建議平時可多攝取富含色胺酸等6大營養成分食物，並用香蕉、燕麥等食材，製作消暑飲品，以釋放壓力讓心情舒緩。營養師孫語霙指出，憂鬱的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…可能調整工作形態外，日常飲食中不妨可適量補充富含維生素B群、色胺酸、礦物質鈣、鎂等營養素的天然食物。譬如，堅果、香蕉、深綠色蔬菜，以及糙米、胚芽米等全穀類食材，也是調理生理機能、緩…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
自律神經失調不能喝咖啡？專家這樣說...

…飲食上下功夫，適度食用能轉化為血清素，有利減緩神經活動，富含色胺酸成分的牛奶、優酪乳、全穀雜糧等食物外。關鍵就在於學會如何排解壓力、緊繃情緒，盡可能的讓自己放鬆。譬如，靜坐冥想、大…
http://www.top1health.cn/Article/232/52497
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…生素B6和鈣也有緩解經痛和經前症候群的效果。維生素B6能幫助色胺酸轉變成血清素，血清素是腦部神經傳遞物質，具有調節睡眠、食慾與預防抑鬱的作用，維生素B6豐富的食物，包括：香蕉、芭蕉…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…，還會促進胺基酸進入細胞，促進蛋白質的合成，這其中就包含了使色胺酸進入大腦細胞，色胺酸可能會轉變成「天然助眠劑」血清素，幫助身體放鬆、鎮定，讓人感覺想睡。國人常吃的早餐選擇…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…質、脂肪的代謝，影響層面以皮膚、腸胃和神經系統為主，身體代謝色胺酸，需要有維生素B6的共同參與。菸鹼素不足時，容易疲倦、頭痛、食慾變差，也會出現噁心、舌炎等症狀。 **◆泛…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…下列能幫助「快樂荷爾蒙」血清素合成；緩解情緒壓力、經痛不適的色胺酸、鈣質、維生素B群等營養素，就是不錯的選擇： **色胺酸：**是合成血清素的重要原料，而血清素又有「快樂荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…調問題，除了學會放鬆，遠離壓力來源外，日常飲食中適度攝取富含色胺酸、礦物質鎂、鈣等營養素的食物；或是，來杯富含血清素前驅物5HT成分的「青香蕉皮牛奶」，也是不錯的選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…，因此正確的飲食策略應該以增加血清素與多巴胺為原則。色胺酸（或L–色胺酸）是一種存在於高蛋白質食物中的必需胺基酸，所以它很容易讓人以為只要攝取高蛋白飲食，就能得到足夠的色胺…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060