色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色胺酸」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…(flavonoids)及豐富的鎂、鉀和維他命C以及可可鹼、色胺酸，所含的「可可鹼」的確能使人情緒興奮，有抗抑鬱效果。而且巧克力成分中的「色胺酸」，可幫助人體合成血清素，當人體內的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549
食療改善憂鬱情緒？早餐這樣吃就對了

…均衡飲食對於改善壓力及低落情緒助益很大，建議平時可多攝取富含色胺酸等6大營養成分食物，並用香蕉、燕麥等食材，製作消暑飲品，以釋放壓力讓心情舒緩。營養師孫語霙指出，憂鬱的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52528
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…可能調整工作形態外，日常飲食中不妨可適量補充富含維生素B群、色胺酸、礦物質鈣、鎂等營養素的天然食物。譬如，堅果、香蕉、深綠色蔬菜，以及糙米、胚芽米等全穀類食材，也是調理生理機能、緩…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
自律神經失調不能喝咖啡？專家這樣說...

…飲食上下功夫，適度食用能轉化為血清素，有利減緩神經活動，富含色胺酸成分的牛奶、優酪乳、全穀雜糧等食物外。關鍵就在於學會如何排解壓力、緊繃情緒，盡可能的讓自己放鬆。譬如，靜坐冥想、大…
http://www.top1health.cn/Article/232/52497
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…生素B6和鈣也有緩解經痛和經前症候群的效果。維生素B6能幫助色胺酸轉變成血清素，血清素是腦部神經傳遞物質，具有調節睡眠、食慾與預防抑鬱的作用，維生素B6豐富的食物，包括：香蕉、芭蕉…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…，還會促進胺基酸進入細胞，促進蛋白質的合成，這其中就包含了使色胺酸進入大腦細胞，色胺酸可能會轉變成「天然助眠劑」血清素，幫助身體放鬆、鎮定，讓人感覺想睡。國人常吃的早餐選擇…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…質、脂肪的代謝，影響層面以皮膚、腸胃和神經系統為主，身體代謝色胺酸，需要有維生素B6的共同參與。菸鹼素不足時，容易疲倦、頭痛、食慾變差，也會出現噁心、舌炎等症狀。 **◆泛…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
生理期喝紅茶不經痛？營養師推薦這1味奶茶

…下列能幫助「快樂荷爾蒙」血清素合成；緩解情緒壓力、經痛不適的色胺酸、鈣質、維生素B群等營養素，就是不錯的選擇： **色胺酸：**是合成血清素的重要原料，而血清素又有「快樂荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/355/52259
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…調問題，除了學會放鬆，遠離壓力來源外，日常飲食中適度攝取富含色胺酸、礦物質鎂、鈣等營養素的食物；或是，來杯富含血清素前驅物5HT成分的「青香蕉皮牛奶」，也是不錯的選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…，因此正確的飲食策略應該以增加血清素與多巴胺為原則。色胺酸（或L–色胺酸）是一種存在於高蛋白質食物中的必需胺基酸，所以它很容易讓人以為只要攝取高蛋白飲食，就能得到足夠的色胺…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…同的神經傳導物質需要不同的胺基酸，例如：製造「血清素」需要「色胺酸」、製造「多巴胺」需要「酪胺酸」、製造「GABA」需要「麩胺酸」。這些胺基酸主要存在富含蛋白質的食物當中，像是雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…更多助眠營養素**  **2／色胺酸** 色胺酸是合成「快樂賀爾蒙」－血清素的重要原料，血清素可以幫助情緒放鬆、維持好心情、好入眠。血清素經酵素催化…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。維生素B6、B12都有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。此外，人體一旦…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…

…提到，網路上常見「睡前吃香蕉能幫助睡眠」的說法，因為香蕉富含色胺酸，但是，色胺酸雖然可以轉化成腦中抗憂鬱化學物質5HT，跟立即性睡眠無關，更何況量實在不多，影響並不大。其實…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 - 色胺酸：色胺酸會在我們大腦中生成血清素，血清素可以稱作「幸福分子」，可促進積極正面的想法，食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548

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