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炎炎夏天来啦~女孩们最怕被紫外线吻出斑来!!啾啾也是每天认真防晒啊~~~其实啾啾除了认真防晒外，另外也是很努力吃让斑斑不要出现好的东西~

(情境圖片／華人健康網提供)

其实斑点形成的原因有外在因素跟内在因素；除了受个人体质影响外，与阳光曝晒时间的长短也有关系，所以做好防晒是很重要的，另外从饮食中可以怎么预防斑点呢?

夏日防斑5密技

1.维生素C

• 维生素C能够帮助肌肤抵抗紫外线的伤害，可以防止晒伤，避免日晒所留下的黑斑、雀斑等。

• 富含维生素C的食物：樱桃、番石榴、猕猴桃（奇异果）等。

2.植物营养素

• 植物营养素中的多酚类，具有很强的抗氧化功能，可以降低皮肤黑色素的形成。(富含多酚类的食物：苹果、- 绿茶、草莓等