自行車 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自行車」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「自行車」的資料

減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…之道還是要靠自己去運動。皮下脂肪太多的下半身肥胖者，建議選擇自行車、飛輪等著重下半身活動的運動，燃脂瘦身、雕塑下半身線條的效果較佳。 **改善肌肉型肥胖　運動後一定要拉筋**…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…ART III：體能會變好還是變差？** 實驗任務找來專業自行車手教練來給兩人上一門體適能測試，先讓兩人騎一小時的自行車，消耗體力，接著分別給兩人兩塊奶油和兩塊糖補給能量，再開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

… 而「騎腳踏車1個半小時」的部分，雖然根據騎乘車種的不同（自行車、競技型公路車、飛輪等），在運動強度上也有所差異。但是，不論騎乘上述何者車型，對於非特殊需求者（職業運動員、競技選…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

許多人喜歡參加全馬，或是騎長途自行車，發現了嗎？他們的身材比其他運動項目的人來得細瘦，因為他們進行的是「典型耐力型運動」，身上幾乎沒有多餘的脂肪。如果想達到這樣的境界，不妨在耐力比…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
腳踏車事故傷害翻倍成長！邱文達籲：戴安全帽立法

…，腳踏車事故傷害件數，佔所有交通事故死亡率幾乎翻倍成長，尤其自行車事故被撞相當於機車，後遺症不容小覷。 ![台北醫學大學講座教授邱文達（右）呼籲民眾騎乘單車應自行養成配戴安全…
http://www.top1health.cn/Article/38/42943
運動完馬上喝運動飲料？小心越喝越肥！

…運動飲料，含糖量與電解質較高，建議在2～3小時以上的馬拉松、自行車競賽等長時間高強度運動後飲用，可節省肝醣，若運動量不足就飲用高滲透壓的運動飲料，非但無法補充水分，反而會使身體流失…
http://www.top1health.cn/Article/248/41785
男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

…短時間的身體活動開始，包括走路、做健康操、有氧運動、慢跑、騎自行車等，等建立規律運動的習慣後，再漸漸增加活動時間、頻率及強度。 **2.運動前不忘暖身：**維持每周5次（或至少3…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380
嗅覺、味覺突然失靈？原來是免疫系統出問題了！

…作再忙碌，相信還是可以擠出一點點時間來，不管是走路、游泳、騎自行車，只要每天定時運動就能提升免疫力！若想透過中藥調理，現在炎熱的天氣，不適合服用太過補養的藥品，可試試看適量…
http://www.top1health.cn/Article/248/40299
運動飲料有益身體健康？研究這樣說

…s Medicine》雜誌刊登了一篇論文，該論文針對長途騎乘自行車的活動，檢驗水分的補充與運動效率之間的相關性。結果得知，長途自行車的成績以輕微脫水狀態最為優異。在水分的補充方面，…
http://www.top1health.cn/Article/302/40184
挑戰馬拉松必知！專業跑者這樣對抗疲勞

…三磷酸腺）會隨著運動而消耗，但不會有耗盡的情形。諾克斯也要求自行車選手騎飛輪，同時將測量線路連接到腿上，藉此研究肌肉的使用狀況。希爾的理論提到，運動員疲累時，會開始凝集體內…
http://www.top1health.cn/Article/306/40133
一人吃兩人補！孕期這樣補營養不NG

…0卡，通勤族、打掃、散步活動強度適度者為1900卡，運動、騎自行車活動強度高者則是2100大卡；有關飲食均衡的指標方面，全穀根莖類一天1.5～4碗，豆魚肉蛋3～8份，蔬菜類3～5碟…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
提高受孕率怎麼做？掌握3原則添好孕

…。那關於運動的時間長短，建議每天至少達30分鐘。其他運動，如自行車、慢跑、球類運動或重量訓練等也都可以達到相同的效果。對於女性來說，運動種類幾乎毫無限制；但對於男性來說，有…
http://www.top1health.cn/Article/12/38693
女性，如何在春天養肺、護肺？

…運動習慣，可增加肺活量，像每週固定做二次瑜珈，再搭配快走、騎自行車或有氧運動，運動強度只要達到『可以講話，沒辦法唱歌，微喘的程度』就足夠增強心肺功能了。」 ![女性有固定持續…
http://www.top1health.cn/Article/240/38169
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

夏天到了，運動的人也跟著多了，但許多人在跑完步、爬完山或踩完自行車後，出現「鐵腿」的現象，下樓梯或走在下坡道，總是小心翼翼，就怕小小的步伐一踏出會讓自己跌得「狗吃屎」，出糗不打緊，…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…。 **2.動態交通增健康：**外出或是上下班不妨多多利用自行車、走路及大眾運輸工具，既可增進健康美麗，也可以節能減碳愛地球。 **3.上班也要動一動：**利用國健署上班族健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928