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生活中容易被忽视的小症状，其实都暗藏着健康危机！25岁的电视台记者小涵工作两年多来日夜操劳，为了跑新闻、赶专题，每天几乎睡不到五小时，才刚感冒初愈，就突然发现自己怎么最近吃东西食之无味、身边的人说很香的味道，自己却怎么闻也闻不到？且已持续了好几周…这究竟是什么原因呢？

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郭佑睿中医指出，影响嗅觉和味觉的原因很多，除了因为感冒病毒侵犯之外，器官退化、化疗、情绪压力、中耳炎手术等都有可能引起丧失。是否曾经也有这样的经验，感冒鼻塞时却发现连吃饭都吃不出味道？因为味道的产生，除了味觉以外，嗅觉也会一起参与，主要原因是嗅觉与味觉是属于同一路径的感觉器官，这些感觉器官传导给大脑，所以“食之有味”这四个字就包含了嗅觉与味觉两种感觉。

嗅、味觉丧失，跟体内免疫力下降有关

感冒引起的嗅觉与味觉丧失，主要原因是嗅觉接受器在鼻腔黏膜里面，病毒侵犯到鼻腔，也会侵犯到味觉，所以如果能将病毒消灭，或者以自身的免疫系统战胜病毒，嗅觉与味觉就又会恢复。如果体内免疫力低落，就可能导致免疫系统无法对抗病毒，让嗅觉和味觉暂时散失功能。

除了感冒这个原因，长期睡眠不足、精神处于焦虑状态下的人，也可能引发味觉、嗅觉麻痹的症状，郭医生表示，曾有研究报导指出，睡眠不足在大脑出现的变化与焦虑症患者类似，会出现记忆力衰退、脾气暴躁、增加致癌风险、猝死、头痛、体重增加、视力减退、心血管疾病、肠胃道疾病、免疫力下降等各种症状，而且如果儿童睡眠不足，除了会变得消极，长大后暴力及忧郁的状况也比一般儿童增加。

免疫力下降的3个警讯

睡再久都還是覺得累？小心是身體免疫力下降的警訊。

要如何才知道自己身体的免疫系统是否出问题、亮红灯了呢？郭医生提出3个明显的征状，可以分辨出自己的免疫系统是不是需要好好维修一下了！

1.睡再久都睡不饱

身体感到容易疲倦、做事情都提不起劲、动不动就想躺下来睡，简单来说，就是身体失去了元气！

2.感冒好不了

不一定是重感冒，可能是早上起床猛打喷嚏、天气变化就觉得喉咙不舒服、痒痒痛痛；或是感冒总是过很久才会完全痊愈，没隔多久又感冒。

3.火气大长口疮

临床常遇到病人说：“医生我又长口疮了”，或者患者常会发现自己很容易长青春痘、湿疹、荨麻疹，这些疮疹往往好了又长，反反复覆发生，这也是免疫力下降的讯号。

补元气！来杯参耆茶

要提升免疫力，也就是中医里所提到的正气，一定要靠均衡的饮食来改善，可以多食用瘦肉、海鲜、鸡蛋、坚果、五谷米、各种颜色的蔬果，尽量让身体所需营养素均衡摄取。其次当然就是要多运动，就算工作再忙碌，相信还是可以挤出一点点时间来，不管是走路、游泳、骑自行车，只要每天定时运动就能提升免疫力！

若想透过中药调理，现在炎热的天气，不适合服用太过补养的药品，可试试看适量饮用参耆茶，西洋参补气养阴，清火生津，黄耆补气升阳，益卫固表，对于工作忙碌，有虚火的人，在夏天饮用除了可以对抗疲劳，还可增强免疫力，预防中暑、感冒。

材料：西洋参一钱、黄耆五分

煮法：将西洋参及黄耆以热水川烫过，加入1000c.c.热水浸泡半小时即可饮用。

最后，郭医生也提醒，身体的免疫力不是越强越好，有的时候免疫力过强，反而会产生其他疾病，中医一向讲求阴阳平衡，只要“师法自然，合于四时，起居有常，饮食有节，调摄形神”，自然就能远离疾病。