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「減重營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重營養」的資料

啟動瘦身開關！醫師靠這瘦身術，甩掉20公斤

提到減重，許多人存在不少迷思，像是「少量多餐比較不容易胖」、「專挑低脂食物吃或者節食就能減重」、「運動強度愈強愈能燃脂」等迷思。類似這一些減重迷思，對於因工作繁忙、壓力大，飲食、生…
http://www.top1health.cn/Article/101/51856
雞蛋大翻身，別再怪罪蛋黃了！這一些壞脂肪才傷「心」！

提到膽固醇，有的人就對雞蛋猛搖頭，根深蒂固認為，雞蛋中的蛋黃是壞膽固醇的殺手，擔心引起心血管疾病，而敬而遠之。營養師表示，雖然蛋黃的確有200毫克的膽固醇，但是，同時也具有額外高生…
http://www.top1health.cn/Article/101/51692
肥胖、肌力差全因它？吃花椰菜調節荷爾蒙、促代謝

對於女性朋友來說，雌激素可謂影響其一生生理變化的重要荷爾蒙！但你知道嗎？體重過重的女性，其雌激素含量會相較常人來的高，而過多的雌激素更會妨礙肌肉的形成，成為女性鍛鍊勻稱體態的一大阻…
http://www.top1health.cn/Article/101/51773
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

近年被美國人喻為「超級食物」的椰子油，號稱有助減肥，吸引許多明星藝人風靡，包括人氣超模米蘭達也是受好者，到底喝椰子油真的有助減重嗎？營養師表示，椰子油含有中鏈脂肪酸(MCFA)，的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
為什麼高GL值食物讓你長肥肉？關鍵因素是....

**高GL飲食＝凸肚！** 1.高GL的食物，就是碳水化合物含量高、會快速被消化吸收的食物。 2.促使體內血糖飆升。 ![][119753] 3.為降低血糖，身體分泌大量胰…
http://www.top1health.cn/Article/232/51763
絕配！吃豬肉配生大蒜，營養師：驚人的秘密是…

食物搭配的好，營養加分，但是，如果食物搭錯「豬一般的隊友」，則可能吃出毛病來！台菜餐桌上，少不了這一道味美鮮甜又帶勁的「蒜泥白豬肉」，為什麼吃豬肉要配上生大蒜，而不是搭配其他辛香料…
http://www.top1health.cn/Article/320/51652
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

有另一個大型的飲食研究也值得一提，那就是哈佛大學和潘寧頓中心（Pennington Biomedical Research Center，美國知名的肥胖研究中心）共同發表在《新英格…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554
阿金飲食法、歐尼許飲食法…減重飲食大對決─上

「我二十五年來都是個素食主義者，所以各位應該可以想像，當我必須發表研究結果是阿金飲食法的（減重）效果比較好時，這真是個吞不下的苦果。」克里斯多福．加德納（Christopher G…
http://www.top1health.cn/Article/101/51553
油膩宵夜、腸卡壞菌…5大職業好發大腸瘜肉

上班族經常熬夜加班，日也操、夜也操，長時間睡眠不足，加上排便不順，腸卡壞菌，會使大腸健康拉警報，恐增加日後罹患大腸瘜肉風險。尤其，根據台灣癌症基金會調查發現，有5大職業更是腸瘜肉好…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562
壓力會增加體重！敲打法減壓，控好免疫系統

壓力會刺激免疫系統，造成發炎，甚至使體重增加。所以，適度學會「減壓」放鬆的撇步，非常重要。美國功能醫學醫師推荐喝一杯香濃無咖啡因的草本茶，或是練習「敲打法」，進行情緒療癒，都是對抗…
http://www.top1health.cn/Article/248/51503
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

容易疲勞、疼痛、身體腫脹，甚至肥胖，小心是身體發炎了！營養師提醒，想要抗發炎，除了養成良好生活習慣、飲食均衡、多運動之外，也可以適度補充抗發炎營養素，包括：Omega-3脂肪酸、植…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
女人的脂肪為何比男人多？揭開不願面對的秘密…

女人總是經常抱怨：「為什麼脂肪就是比男人多？」接下來要說的內容與數據，可能會令許多女人氣結。研究顯示，從出生甚至仍是胚胎時，女性就擁有比男性還多的脂肪。還有青春期中，女生每年會增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/51412
牛肉補鐵是首選？這一些海鮮含鐵量也超讚

「吃牛肉、豬肝補鐵」似乎在一般人印象中根深蒂固，其實，攝取過多的肉類，可能要擔心熱量、脂肪過高的問題。營養師表示，日常飲食中，鐵質的來源，除了肉類之外，擔心熱量累積過多的人，不妨也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51387
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

日本人吃「魔芋（蒟蒻）」增加飽足感的風潮，近年來不僅吹進台灣，更讓不少有瘦身、減重需求的朋友趨之若鶩；拼命以蒟蒻取代主食，只求能有效降低熱量攝取、快速變窈窕！不過，蒟蒻真有這麼神奇…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

養生滋補品少不了芝麻，女生愛吃芝麻糊、芝麻糖，小小一粒芝麻卻有大大功效，中醫典籍指出黑芝麻有滋補、烏髮、通便、解毒等效果，但是，市面上常見的有黑芝麻與白芝麻，到底兩者在營養上有何差…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291