「水溶性纤维」搜寻结果
总共找到 285 笔符合关键字「水溶性纤维」的资料-
减重也要吃晚餐～喝洋葱菇菇汤享瘦
… 张文怡营养师指出，菇类共有的营养素包含维生素B群、多醣体、水溶性纤维等，B群可以预防口角炎，多醣体有调节免疫力功能，而水溶性膳食纤维可以减少胆固醇吸收，可帮助降低「坏的胆固醇」（…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229 -
消水肿神器 午餐喝玉米须冬瓜薏仁汤
…黑色素沉积的活性物质，预防肤色变黑。薏仁除了利水排湿，还富含水溶性纤维，可以延缓饭后血糖上升，增加饱足感，帮助控制热量。 **冬瓜加姜丝去寒 孕妈咪别碰薏仁** 需…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179 -
膳食纤维除了瘦身还能抗过敏！教你这样吃
…* 根据国民健康署网站资讯，膳食纤维分水溶性和非水溶性；吃水溶性纤维类的食物如蔬菜、水果、全谷类、豆类、蒟蒻等食物，可延长食物在肠内的时间、降低葡萄糖吸收速度，所以进食后血糖不会…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109 -
不只是纤维！盘点水果减重5关键
…【水果减重关键TOP 5】** **1.膳食纤维：**水溶性纤维能够延缓胃排空、防止血糖急剧上升、降低血胆固醇；非水溶性纤维能够增加粪便体积、促进肠道蠕动、预防便祕和大肠癌，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835 -
餐餐外食脸好肿 6含钾蔬果助排水
…毫克，不但能改善水肿型肥胖，也能预防高血压；其丰富的果胶属于水溶性纤维，也有降胆固醇、降低血糖和防止体脂肪形成的作用。不过，草莓最好别和牛奶做搭配，草莓中的鞣花酸会影响蛋白质和铁质…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833 -
防堵胆固醇 3高纤秘诀别吃错！
…低胆固醇的吸收。][93505] **肠道吸收少一点！水溶性纤维防堵胆固醇有3大重点** 虽然食物中胆固醇没有好坏之别，但过量摄取，经人体吸收，也可能增加总胆固醇的量，…
http://www.top1health.cn/Article/80/36617 -
肌肤水嫩嫩！黑豆薏仁茶提升保水度
…达到利尿、消水肿、排除体内多余水分的功效。而且薏仁所含丰富的水溶性纤维能有效促进肠胃蠕动，有助排便，改善便祕的毛病，再加上薏仁高单位含量的纤维质（五谷类中含量最高的），能增加饱足感…
http://www.top1health.cn/Article/297/36543 -
猴年轻松瘦！5种减重水果轮着吃
… **3.苹果：**苹果的果肉含果胶质，果皮含有丰富的非水溶性纤维，再加上含丰富的有机酸类成分，能刺激肠道蠕动，帮助消化，有助于正常排便。而日本曾有人体实验发现，每天吃2个苹果…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451 -
瘦身必备好物！吃蒟蒻、寒天好饱足
…营养师张佩蓉指出，蒟蒻和寒天都含有丰富的膳食纤维，尤其当中的水溶性纤维具有吸水后膨胀的特性，有助延缓肠胃消化时间，因此产生饱足感、减少摄食量。而且，这两种食物的热量都非常低，每10…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389 -
远离肥胖、糖尿病 淀粉不必全忌口
…盘，一口气吃光光。 建议多摄取纤维质含量高的食物，尤其水溶性纤维多的食物，如燕麦、苹果及豆荚类等，适度摄取可维持血糖稳定。至于有习惯喝精力汤的民众，宜与营养师讨论如何调整精力…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165 -
减肥必懂！营养师：降血脂肪≠降体脂肪
…降血脂产品中最常见的降胆固醇的来说，最常用的降胆固醇成份包括水溶性纤维（就是桂Ｘ牌燕麦的主要成份）、植物固醇、甘蔗原素或红麴等。 水溶性纤维的降胆固醇原理是减少食物中胆固醇的…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138 -
水果好甜吃了会胖？营养师：真相是...
…？」事实上，蔬菜和水果的营养成分不尽相同，而且蔬菜主要含有非水溶性纤维，而水果主要含有水溶性纤维，功能不太一样。 
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