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「擇食」搜尋結果

總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料

零到百歲必知！活力飲食法增免疫

…力、輔助消化的要角，甚至能幫人體對抗病原菌。據腸內菌的特性選擇食物，保持「益菌多、壞菌少，伺機性感染菌剛剛好」的狀態，便能激發腸道最大免疫力。除了少吃有食品添加物的加工食品外，以下…
http://www.top1health.cn/Article/292/26456
肥胖像溫水煮青蛙　是慢性病的溫床

…，這樣除了影響身體健康，對減肥的成效也會大打折扣。選擇食物以「三低一高」為原則。三低就是少油少糖少鹽，一高就是高纖維飲食。有些人會覺得這樣的食物不美味，但說實在的，新鮮食材…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730
上班體重直飆？外食族必學5食技巧

…，容易看到什麼都想吃並屈服於當下的口腹之慾，在飽腹的狀況下選擇食物，自然會傾向於做出更營養健康的選擇！如果沒辦法在前一晚準備好餐點，不妨把準備工作提前到周日先預做好方便存放的料理！…
http://www.top1health.cn/Article/145/25713
涼麵藏地雷　4+4原則防大腸桿菌

入夏時節天氣悶熱，許多民眾會選擇食用消暑的涼麵，但在大口品嚐涼麵的同時，臺大食品科技所所長游若篍也提醒民眾，吃涼麵要謹守「4+4原則」，除了涼麵溫度要控制在4℃，也要盡量在4小時內…
http://www.top1health.cn/Article/320/25671
下午吃豆漿水煮蛋！孩子飽足少發胖

…吃點心對青少年胃口的影響，還有他們吃完點心之後，晚餐會如何選擇食物，美國密蘇里大學(University of Missouri)做了一個研究，分析了一群13至19歲受試者的飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/320/25584
國際頭條：吃素能降低大腸癌風險？

…究推論，如果你的飲食以蔬果和魚肉為主，再加上正確烹調，正確選擇食材的話，罹患癌症的風險將降至最低。 **吃魚好處多！維生素D＋omega-3營養豐** 蔬果中的葉酸、鈣質和…
http://www.top1health.cn/Article/261/25457
胃潰瘍出血恐致癌　3症狀早預防

…或不吃。由於食物的種類和量與疼痛有關，往往使病人過於慎重地選擇食物或減少飲食量。由於這個緣故，長期熱量攝取不足，便會導致體重下降，甚至營養不良。體重減輕有時相當顯著，如果發生在40…
http://www.top1health.cn/Article/30/25302
記憶力退化？14種食材幫大腦回春

台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最…
http://www.top1health.cn/Article/253/25270
新鮮蔬果安心吃！專家教你四原則

… 然而，不同種類的蔬果，農藥使用程度與特性也不同，消費者在選擇食用蔬果前，應對不同蔬果的農藥殘留特性建立基本的認識。例如，食用需去皮的水果像是西瓜、鳳梨、香蕉等，以及套袋水果如葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/248/24920
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材

… (例如：高纖餅乾、低糖飲料、低鹽米果等。) **4.可選擇食用新鮮水果** (例如：食用整顆橙子，替代喝橙子汁。) 其實懷孕並不意味着孕媽媽一定會肥胖，把握住好的技巧，也可以…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653
糙米吃對了嗎？泡40℃溫水去植酸

…著養生保健意識抬頭，現代人的飲食習慣，逐漸回歸自然、樸實，選擇食用「粗食」來滿足三餐營養所需。而過去因口感偏硬、不易咀嚼而被棄置的「糙米」也重新被大家所重視。但糙米中的膳食纖維、維…
http://www.top1health.cn/Article/248/23804
家有過敏兒？防過敏原請小心吃！

…藥、某些蛋白質（例如海鮮、堅果、麵筋、花生及黃豆等）。所以選擇食物時以新鮮，汙染少的食物（例如有機食物）為主，避免食用加工食品，達到減少過敏原出現或加乘作用的可能。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/23697
孩子挑食？11個小妙招輕鬆用餐

…意識一旦形成，就把它混入他的日常食譜裡。 **9.你選擇食物，他選擇量** 一個孩子應該學著知道自己吃多少才算飽。每次給他一小份食物，並且不要強迫他吃完。然後在給他更多食物…
http://www.top1health.cn/Article/305/23678
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

…瘦肉等補充蛋白質。另外，主食則主要以穀類和粗糧為主。首先在選擇食材時，要符合三低一高原則：低糖、低脂、低鹽、高纖維。對於輕食主義，一般上班白領族都很適合。健康者適合一周選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
為健康把關！3步驟助孩子辨真食物

…須外出實習，面對那些經常以外食為主的孩子們，我教導他們如何選擇食物。即便我使用五大類食物的精彩圖卡，也沒有一個孩子聽得懂，所以我以具體的例子，具象實際呈現，並用孩子生活中熟悉的紅綠…
http://www.top1health.cn/Article/236/23555

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