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糟糕!怎麼已經晚上九點了,本想在吃晚飯前的空檔小憩一下,想不到這麼好睡,一睡就過了頭。小陳勉強爬起來,伸了伸懶腰,最近實在太累了,累到逮到機會就想睡,也累到渾身不舒服,剛剛下了班才…
http://www.top1health.cn/Article/302/57160「澱粉」這個詞一直被減重者視為天敵,貌似吃一口就會胖十公斤一樣。很多人在減重的時候都對碳水化合物避而遠之,有些人甚至完全不吃。其實這個觀念是錯誤的!適量攝取碳水化合物反而對減重有一…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005吃素容易營養不夠、體力變差,甚至罹癌嗎?孕媽咪吃素,胎兒會沒營養?這些都是錯誤的觀念,其實吃素和吃葷一樣,只要能掌握天然、多樣、均衡的飲食型態,加上少鹽、少油、少精緻糖的原則,即使…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013… 芹菜是對高血壓有益的蔬菜,但是芹菜鈉的含量也很高,如果天天吃或吃過量反而會引起血壓上升,所以高血壓患者適量食用即可。 **本文出自快樂文化《食在好粥:中醫師的66道排濕補氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/56985如何讓孩子自己吃飯,是常見的育兒問題。大樹到府育兒諮詢顧問暨《育兒顧問到你家:與孩子和好的幸福》作者趙崇甫老師表示,「吃飯」應該是一件快樂的事,避免給孩子壓力,等到雙方都準備好,再…
http://www.top1health.cn/Article/251/56828「迺夜市、找美食」是許多人的最愛,一口氣吃了幾個小吃攤下來,肚子裡就塞滿了高油脂、高糖、高量的食物。到底夜市小吃暗藏哪一些會令人血糖飆升的高糖食物?如何挑選減醣小吃,並且聰明搭配其…
http://www.top1health.cn/Article/101/56603上班、考試壓力大,最好的紓壓方式就是到戶外走走,走累了再吃點好料,光用想的就是人間一大享受啊~今天蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師來到觀光客最愛的熱們景點之一-淡水,為大家示範淡水老街怎…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384…抵抗外界刺激,減慢水分蒸發速度,維持肌膚的滋潤。 **吃的保養品~3大補水食物是關鍵!** 哪一些是可以吃的保濕類保養品呢?「水」絕對是排名第一,可以幫助身體新陳代謝和…
http://www.top1health.cn/Article/80/56286冬至又來囉~今天準備要吃什麼湯圓呢?紅白小湯圓、芝麻湯圓、抹茶湯圓,或是造型饒富創意的麻將湯圓呢?國民健康署提醒,無論是吃哪一種湯圓,都要牢記3要領,才能避免肥胖上身喔! ![無…
http://www.top1health.cn/Article/320/56283…重,除了均衡飲食,一定要多攝取蔬菜,增加膳食纖維,但是,大量吃蔬菜真的吃不胖嗎?你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還肥嗎?新營養食代黃品瑄營養師提醒,有3種常見有關蔬菜的錯誤迷思,應該避免,…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988…來喝。不過薏仁醋的好處雖多,對孕婦或是腎虛的男性來說最好是少吃或不吃。 **第8種/黑醋** 黑醋是釀造醋的一種,多是用糯米配上新鮮的蔬菜水果、香辛料、調味料釀製而成,但也…
http://www.top1health.cn/Article/248/55864天氣漸漸轉涼,「全民進補」的活動哨音悄悄響起,今年您最想吃哪一道呢?中醫師表示,羊肉爐有溫暖脾胃、改善虛勞和寒冷的作用,就連產後婦女都能食用,但需注意開心進補時,應把握3個小技巧,…
http://www.top1health.cn/Article/258/55749…可不一定。過去在我的諮詢門診中就遇過幾位想減肥的民眾,三餐只吃水煮食物,肉類只吃雞胸肉,像這樣清淡過了頭,身體缺乏「必需脂肪酸」,出現內分泌失調、月經異常、掉頭髮、皮膚乾燥無光澤、…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811吃素不簡單,吃素有內涵!讓我娓娓道來。素食是個人對於飲食與生活愛好的表達方式,也代表著個人在天地之間的個性特質。素食者多人道與愛心,重視養生!本書努力探究科學擇食的健康智慧,希望能…
http://www.top1health.cn/Article/320/55781日前芬普尼毒雞蛋事件,造成許多人吃雞蛋感到惴惴不安;其實,雞蛋的營養很強大,對於人體健康更是一大推手,從降低心血管疾病,到預防黃斑部病變,以及增加老年人肌肉的生成,減少肌肉流失等,…
http://www.top1health.cn/Article/320/54707