溽暑盛夏,气温持续飙高,许多人选择吃冰防中暑,但吃冰真能消暑解热吗?中医表示,吃冰不仅影响气血循环,甚至可能越吃越上火,建议民众应以清淡饮食为主,也可适量摄取绿豆汤、乌梅汤或冰糖莲藕等“降温”饮品,减缓体内燥热。
台湾中医公会全联会理事长陈旺全指出,炙热天气易出现头晕头痛、疲倦、恶心、身体轻微发热等中暑症状;中医将中暑分阳暑及阴暑,通常长时间晒太阳,使体内热气过剩会引发阳暑,阴暑则是温差大,热气排不出体外所引起。
防中暑 绿豆汤消暑降温
虽然一般民众难免会吹冷气、喝冷饮,甚至吃冰消暑,但这类冰凉食物,不仅影响气血循环,对于身体虚寒的长辈来说,容易造成频尿甚至抽筋的情况,而对体质属于虚火燥热的人来说,不但会口干舌燥,也可能出现便秘或影响睡眠。
建议民众平时可以适量的摄取爱玉、仙草、绿豆汤、麦门冬茶、乌梅汤等民间常见,且具有清热、利尿的消暑饮品。若因外出日晒造成身体不适时,则可用手轻拍风池穴、足三里穴、三阴交穴等穴位,实时解热,避免中暑。