六大類食物 | 搜尋結果

「六大類食物」搜尋結果

總共找到 258 筆符合關鍵字「六大類食物」的資料

水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…、適量醣類等。其中所謂的「均衡飲食」，就是指均衡攝取六大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

…營養。**糖尿病友可以參考衛福部製作的素食飲食指南，均衡攝取六大類食物（奶類、主食類、蔬菜、水果、豆蛋類、油脂），不要侷限在少數食材上，避免營養失調。 **第二：避免攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…忘記　少喝糖飲少喝酒** 除此之外，別忘了每天都要均衡攝取六大類食物，還要喝至少1500~2000c.c.的開水促進代謝，少喝含糖飲料、少喝酒，再找時間多多外出活動，遠離肥肚肚很…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…可能讓健康亮紅燈！身為聰明的現代人，減重一定要靠「大腦」，在六大類食物均衡攝取的前提下，學會掌握食物熱量，聰明選吃高營養價值但低熱量的食物，不僅不用餓肚子或犧牲健康，也能避免復胖。…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

… 由台灣的衛生福利部國民健康署公布 **六大類食物快速介紹** **1.全穀根莖類** 常見的飯、麵、馬鈴薯等主食，都是全穀根莖類。以前都被稱為五穀根莖…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…* 正確減肥的飲食原則是「均衡低熱量飲食」，「均衡」是指六大類食物都要吃，而「低熱量」則是以每天需要熱量減少 500~1000 大卡‧例如：60 公斤的女性上班族，每天需要熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

…對食物最重要，尤其是多吃微鹼性蔬果食物最有效。在飲食生活中，六大類食物應依比例攝取，營養均衡，就能維持身體的酸鹼平衡，讓人活得更健康而不生病！ ![][111148] …
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…觀念」** 飲食部分，則建議參考衛生福利部國民健康署之六大類食物均衡攝取的原則。其中需特別注意的是，大豆、豆製品食物含有異黃酮，雖然可補充更年期流失的雌激素，也因高蛋白質、高…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
懷孕要吃保健食品嗎？產前3大Q＆A

…以安心照顧寶寶，守護孩子健康成長。 ![準媽媽們應均衡攝取六大類食物，主要來自天然食物，而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。][109637] 國民健康署自101年9月起建置…
http://www.top1health.cn/Article/17/43268
孩子飲食不忌口　當心性早熟、長不高

…反而有營養過剩的問題，因此叮嚀千萬不要吃過頭，每天要均衡攝取六大類食物。而在均衡飲食的前提下，早晚各喝一杯牛奶以補充鈣質；每天適當攝取優質蛋白質食物，份量控制在總攝取熱量的10％至…
http://www.top1health.cn/Article/22/42852
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

…食指南建議，參考年齡、身高、體重和活動強度等體位指標，每天從六大類食物中均衡補充1500至2000大卡的總熱量，其中烹調用油約3至7茶匙、富含油脂的堅果種子類則為1份。值得…
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

健康飲食型態質與量並重，除了六大類食物均衡攝取之外，適量攝取脂肪與非營養素(鹽、糖、酒精及咖啡因)也是另外一個重要的課題。高膽固醇食物通常也含有高飽和脂肪酸，而高飽和脂肪酸會使罹…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
自製優格益生菌更多　10道優格料理好美味

… **備註：**鯛魚用烤箱烤可以減少油脂使用量。 **六大類食物份量：** 利用自製無糖優格取代高熱量的白醬，吃起來清爽又沒負擔，我超愛的。滿滿的料把義…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189
別讓孩子依賴甜食　5潛藏危機非知不可

…歲才慢慢接觸成人食物，其中也包含甜食。雖然甜食的糖屬六大類食物中的碳水化合物，卻是「精緻糖類」，也就是意指非食物天然的糖分，而是經過精鍊、過濾、濃縮、結晶等過程製成的加工糖…
http://www.top1health.cn/Article/251/40181
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

…公克。][105982] **沙拉取代午餐？維持營養均衡，六大類食物不可少** 不光是沾醬挑選要留意，高瑞敏營養師表示，想要讓生菜沙拉吃的均衡營養又有飽足感，可是大有學問！事實…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929