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「麥片」搜尋結果
總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料-
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂 營養師推薦這些組合
…飲食內容與腹部肥胖之間的關係研究的建議，早餐盡量食用水果加上麥片、天然穀物、堅果和無糖優格的飲食組合，就是預防小腹形成的早餐好選擇。 程涵宇營養師也特別公開自己在家，以及外食…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280 -
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！
…研究建議：全穀類每日理想攝取量為100-150克，而飯、麵、麥片、麵包、餅乾等皆屬於全穀類，研究沒有針對種類做建議，但衛福部的〈每日飲食指南〉鼓勵以「維持原態」的全穀雜糧類為主，如…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122 -
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養
…、蛋、黃豆、蔬菜類中的黑木耳、菠菜等，主食類可多選擇糙米、燕麥片，及堅果種子類如杏仁、芝麻、花生、腰果等，皆是不錯的鐵質來源。 **【預防貧血保健養生方法】：** 姜秋月主…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926 -
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身
…水化合物建議多攝取「未過度精製的」全穀雜糧類，如全麥麵包、燕麥片、雜糧饅頭等，除了提供人體能量來源，還富含每天身體都需要的多種維生素、礦物質與膳食纖維。 蛋白質主要功能是建造…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876 -
防彈咖啡當早餐，能控血糖、助減肥嗎？醫師：小心這些情況會破功
…建議，喝防彈咖啡時，可以搭配一些低GI質的食物，例如糙米飯或麥片等含膳食纖維的成分。 **注意防彈咖啡過多的脂肪，仍然會形成三酸甘油脂而被囤積** 如果長期習慣以防彈咖啡當…
http://www.top1health.cn/Article/101/74855 -
無法抵擋甜食的誘惑？營養師教你8招減少糖分攝取
…是很常見的含糖大戶，畢竟企業要迎合大家的口味。你可以選擇純燕麥片煮粥，搭配希臘優酪乳、煮雞蛋來作為早餐。再次提醒，即便你吃的是沒添加糖的全穀物，也不要以為多多益善，總量還是要控制的…
http://www.top1health.cn/Article/101/73799 -
營養師推薦14天燕麥菜單 輕鬆減肥，享瘦超簡單
…減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不會餓了就隨手抓餅乾麵包果腹，也有足量的膳食纖維，幫助調節肝臟膽固醇的代謝，減少膽…
http://www.top1health.cn/Article/101/73805 -
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃
…食中適度補充含維生素B 群的糙米、豬肉、豬肝、 蛋黃、豆類、麥片、酵母等含食物就非常重要！ **5.維生素Ｃ：**協助抗壓荷爾蒙製造。 除了維生素B 群跟色…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673 -
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓
…食物，就是不錯的選擇： **第1類／燕麥牛奶** 燕麥片不但含有充足的碳水化合物、豐富的水溶性纖維和維生素B 群等，搭配牛奶、堅果等食用，還能增加飽足感，卻沒有太多熱量，避…
http://www.top1health.cn/Article/261/72698 -
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知
…早餐：**三明治1個、烤番茄1個、豆漿1杯（200毫升）、燕麥片5湯匙（60公克）、雞蛋1個（50公克）。 **午餐：**黃魚2塊（100公克）、蔬菜1盤（250公克）、雜糧粥1…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686 -
吃燕麥好在哪？營養師帶你一次看懂的營養與功效機制
… **燕麥有薄有厚，會影響營養價值嗎？** 感覺上薄的燕麥片比起厚的燕麥片，營養價值好像比較低，但這是個迷思！燕麥片為了食用方便，在加工製程上會經過蒸煮、碾壓等步驟，所以造就厚…
http://www.top1health.cn/Article/248/72668 -
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的
…，不會因為忽高忽低的血糖而讓人腦袋昏昏沉沉。建議早餐來一碗燕麥片，或午晚餐的主食部分用燕麥取代，都是不錯提神的食物選擇。 
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