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「輕食」搜尋結果

總共找到 362 筆符合關鍵字「輕食」的資料

夏日輕食好選擇！自製甜椒烏龍麵沙拉，酸甜好開胃

世界各國都有蔬菜冷麵料理，像是西方有義大利麵沙拉，日本有蕎麥麵，中國有冷菜麵料理，韓國也有麵沙拉等。這道加上烏龍麵的沙拉，搭配酸甜帶鹹的醬料，口味非常融合。 ![][123…
http://www.top1health.cn/Article/80/52774
誰說素食不好吃？自製蘑菇茄香三明治，低卡又美味

本章將介紹各種可以當成維持苗條身材的減肥菜單，或是想要吃素時充當一餐，乃至成為不喜歡吃菜的孩子的零食，新鮮又健康的素食三明治製作方法。 **★蘑菇茄香三明治** 將茄子…
http://www.top1health.cn/Article/80/52659
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。 **運動後輕食　能幫助減肥** 事實上，運動後的飲食不僅不會影響減重，反而會增強運動者的體力，從長遠來看，甚至能幫助減肥。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
夏日開胃、增食慾　烏梅番茄盅抗氧化更護心！

炎炎夏日、高溫破表下，不僅讓人心煩氣躁，更是提不起食慾！究竟想要提振食慾、成功開胃消暑該怎麼做？不妨試著取適量酸甜又開胃的烏梅，搭配鮮紅欲滴、含有豐富茄紅素的牛番茄，自製「烏梅番茄…
http://www.top1health.cn/Article/80/52415
端節前夕鬆筋骨、抗肥胖！華人健康網員工野餐趣

…聚大安森林公園，發起「員工健康日」，在微風徐徐下一邊享用野餐輕食，並進行三對三籃球鬥牛比賽、滑板輕鬆溜、健走快樂行等活動，讓大家不但充滿了飽足的電力，同時達到養生的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52302
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…是不錯的選擇。  ![炎熱夏天是吃輕食的季節，運動後來一份營養輕食剛剛好。][120999] **夏天晚上運動後　吃營養輕食少負擔** 炎熱夏…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG　4好處非知不可！

…議民眾食用時不妨改以和優格做成沙拉醬食用，或是拌生菜做成沙拉輕食等方式，都有助於降低熱量的攝取，減輕身體負擔。
http://www.top1health.cn/Article/248/52147
吃錯易成癌症體質！營養師防癌早餐3大好食材

…脂含量也相當驚人。 **3.只喝蔬果汁：**炎炎夏日流行吃輕食，但若攝取不當，往往會導致營養素攝取不均衡。有些民眾只喝蔬果汁當早餐，雖然蔬果有豐富的膳食纖維和各種植化素，但一份水…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055
夏日悶熱胃口差？自製醬燒蘑菇雞肉輕食便當好開胃

…辣醬食用。 **本文出自采實文化《活力小日子，我的手作輕食便當》**
http://www.top1health.cn/Article/145/52076
營養無負擔！DIY芹菜炒雞肉輕食便當，只要4百卡

…混合拌勻。 **本文出自采實文化《活力小日子，我的手作輕食便當》**
http://www.top1health.cn/Article/101/51989
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

…比2原則** ![貝果加上低脂乳酪果醬，就是適合馬拉松前的輕食早餐。][120261] 8：2係指8成的碳水化合物，其餘營養素例如蛋白質和脂肪佔2成左右。碳水化合物可以迅速…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，有助體重控制，並能發揮養生保健的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…來說，可適度於午餐與晚餐間，補充地瓜、南瓜、無糖豆漿、香蕉等輕食，避免飢餓之外，還可補充營養，進而達到提升運動表現、增加肌耐力等好處。 **【營養師小叮嚀】：** 趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…較之下是消耗熱量最少的時間，所以也不用攝取過多的熱量。建議以輕食為主，吃得過飽反而不利睡眠品質。晚上吃些富含色氨酸的食物，牛奶、香蕉、豆漿、豆腐、芝麻、南瓜子、肉類等，適量攝取有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…也要避免再以碳水化合物成分為主的食物，可以試試看雞肉沙拉這類輕食，提供飽足感，熱量又較低。 **30歲：新陳代謝下降關鍵期！** 過了25歲，不少人肯定都有突然…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345