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「輕食」搜尋結果
總共找到 354 筆符合關鍵字「輕食」的資料-
營養無負擔！DIY芹菜炒雞肉輕食便當，只要4百卡
…混合拌勻。 **本文出自采實文化《活力小日子，我的手作輕食便當》**
http://www.top1health.cn/Article/101/51989 -
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合
…比2原則** ![貝果加上低脂乳酪果醬，就是適合馬拉松前的輕食早餐。][120261] 8：2係指8成的碳水化合物，其餘營養素例如蛋白質和脂肪佔2成左右。碳水化合物可以迅速…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914 -
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…
…用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，有助體重控制，並能發揮養生保健的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51780 -
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤 營養師：減這個身型更魔鬼
…來說，可適度於午餐與晚餐間，補充地瓜、南瓜、無糖豆漿、香蕉等輕食，避免飢餓之外，還可補充營養，進而達到提升運動表現、增加肌耐力等好處。 **【營養師小叮嚀】：** 趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765 -
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃
…較之下是消耗熱量最少的時間，所以也不用攝取過多的熱量。建議以輕食為主，吃得過飽反而不利睡眠品質。晚上吃些富含色氨酸的食物，牛奶、香蕉、豆漿、豆腐、芝麻、南瓜子、肉類等，適量攝取有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404 -
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生
…也要避免再以碳水化合物成分為主的食物，可以試試看雞肉沙拉這類輕食，提供飽足感，熱量又較低。 **30歲：新陳代謝下降關鍵期！** 過了25歲，不少人肯定都有突然…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345 -
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖
…低卡** 另外，關東煮也是典型的日式料理，是許多民眾愛吃的輕食，但田宜民中醫師提醒，部分關東煮可能含有較多油脂與人工添加物，建議選擇豆腐、白蘿蔔、蔬菜捲、杏鮑菇、水煮蛋等品項，比…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877 -
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜
…預防便秘與脹氣。 而自製的無糖優格也可以拿來入菜，很適合做成輕食早餐和午餐，讓過年期間也能夠平衡一下減少負擔。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/50760 -
超愛吃抹茶又擔心高熱量？自製3道抹茶輕食零負擔！
近年來日本抹茶風潮崛起，雖然自己是一名營養師，但也跟廣大的民眾一樣熱愛抹茶甜點，舉凡各種跟抹茶相關的產品，像是抹茶蛋糕、抹茶麵包、抹茶拿鐵、抹茶巧克力、抹茶餅乾、抹茶冰淇淋…
http://www.top1health.cn/Article/250/46818 -
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖
…常好的習慣，不過也可以在一日攝取量的範圍內吃一些水果或優格等輕食來消除壓力。針對糖尿病飲食的對策，除了預防也包含生命的延續，該改善的地方就進行改善，不需勉強，抱著愉悅的心情來享受美…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951 -
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則
…的油脂，造成負擔。 **有點嘴饞怎麼吃？營養師推2健康輕食助解饞** 此外，梁家瑋營養師特別設計2道綜合新鮮時蔬，食材準備容易、烹調步驟簡單的「地中海希臘酪梨沙拉」、「蛋香…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847 -
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖
…汁，並且將香草碎撒上，即是一道擁有豐富Omega-3脂肪酸的輕食。 **好處：** 鮭魚含有不飽和脂肪酸omega-3 oil外，也同時富含維生素B6，可以幫助褪黑激素的生成…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842 -
男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞
…讓櫛瓜片微微烘烤，再加上生菜、雞肉、小番茄等，就是豐盛營養的輕食，可以打敗疲勞症候群，讓男人勇猛如一條活龍。 <!--more--> 
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