「蔬食」搜尋結果
總共找到 183 筆符合關鍵字「蔬食」的資料-
肥肉橫流？吃馬鈴薯有助體重管理
…充足的蔬菜水果，加上運動，有助於收拾暴肥的爛攤。而近期頗夯的蔬食料理中，常見的馬鈴薯則扮演著體重管理小兵立大功的狠角色！ ![美國研究結果顯示，馬鈴薯若是以健康的方式烹調，是體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/23482 -
這樣吃，遠離醫生！糙米大蒜都上榜
…，才能獲得真正的健康。 ![防禦輻射能的飲食建議可吃：糙米蔬食、芝麻鹽、味噌湯等。][73692] 你知道吃多了哪一些危險食物，會帶來致命的風險嗎？在《這樣吃，從此遠離醫生…
http://www.top1health.cn/Article/80/23345 -
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單
…先做30到60分鐘的溫和心肺運動，本周做三天。 **【蔬食最健康】** 高纖與富含蛋白質的食物，能夠兼顧營養均衡且具飽足感。在一周的排毒周後，你鐵定會想再持續下去。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/23240 -
花菜類安心吃！秘訣：熟煮＋洗淨
…類蔬菜食用後體味不會變香，但豐富的營養素可以健全體魄。花菜類蔬食的維生素B群、C含量極高，經常食用可預防癌症、增強抵抗力，並維持身體細胞正常運作。 花椰菜還含有類黃酮，可預防…
http://www.top1health.cn/Article/80/23211 -
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素
…手間，是因為有前列腺毛病，建議你還是趕緊接受治療。研究證實，蔬食除了幫助預防心血管疾病及阿茲海默症，也有助改善前列腺疾病。 **擾眠因素4／缺乏運動** 白天你若大量運動，…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060 -
地中海年菜爆紅！台大推低卡蔬食餐
…烹調高油糖鹽，一餐吃下來，每個人平均攝取1620大卡。近年來蔬食意識盛行，台大醫院營養師團隊運用65種新鮮食材，設計出10道地中海創意素食料理，每人份約900大卡，大大減輕腸胃和身…
http://www.top1health.cn/Article/320/22919 -
慢性蕁麻疹 假性過敏少吃番茄生薑
…但僅能「治標不治本」，因此飲食建議必須因人而異。特別是堅果及蔬食近年來被提倡作為健康飲食的指標，但對於慢性蕁麻疹的病人來說，冬天裡的番茄、菠菜、柑橘，甚至生薑與咖啡，因食物水楊酸比…
http://www.top1health.cn/Article/32/22504 -
豆漿入菜！自製2火鍋湯頭滋味讚
…和豆漿的植物性蛋白質相互搭配，營養更加倍，加上高麗菜、玉米等蔬食，在調養脾胃及預防骨質疏鬆方面，皆有加乘的效果。 **材料：** 洋蔥2顆、老母雞1/2隻、白蘿蔔600克，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22495 -
驚！嗑吃到飽火鍋＝胖0.3公斤
…食材如蘿蔔泥、蒜、蔥及香菜搭配提味。 - **第4招／多吃蔬食：**建議多選當季天然未加工、可見食物原貌之食材和蔬菜，熱量低又富含營養素及纖維質，更可以增加飽足感。 - **第…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325 -
馬鈴薯連皮吃 紫紅色防癌效果更讚
別再把營養價值高的馬鈴薯皮當垃圾丟棄了！健康蔬食的風潮盛起，《Advances in Nutrition》雜誌將馬鈴薯列為「被遺忘的營養價值」的食材之一，近年的研究發現，馬鈴薯不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/22306 -
海帶是海上之蔬 含褐藻醣膠能抗癌
…裙帶菜」，還含有「褐藻醣膠」，也就是讓海帶黏滑的成份，是陸上蔬食中沒有的成份。澳洲迪肯大學生命與環境科學學院Alecia Bellgrove博士指出，褐藻醣膠是海藻本身的保護膜，也…
http://www.top1health.cn/Article/248/21926 -
喝絲瓜水≠美白 珍藏2個意外好處
…鍋的動作前，先加入適量的水份，再倒入植物油、沙拉油，快速伴炒蔬食的方法，降低油溫、發煙點，來避免養分在大火烹煮過程中流失。
http://www.top1health.cn/Article/248/20244 -
提升抗氧化力！六種多酚新食尚
…安心食材，並且不過度烹調，避免食物營養素流失。 3. 多吃蔬食，以減少碳足跡；尤其避免食用過多的肉類食物，以免對身體造成過氧化傷害。 <!--more--> 
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