蔬果攝取 | 搜尋結果

「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

瘦身狂吃沙拉太寒！加味蔬菜湯吃出暖滋味

…嚀】：** 陳玫妃中醫師也提醒，想要成功瘦身，除了酌量增加蔬果攝取量外，養成三餐定時定量、不熬夜、不碰菸酒的良好生活型態；並養成規律運動的習慣，才是維持健康、窈窕身材的不二法則。…
http://www.top1health.cn/Article/259/40065
喝根莖蔬菜汁甩掉體重！甜菜根、胡蘿蔔助減食

…族生活作息不正常，外食比例增加、高油與高鹽食物來者不拒，缺乏蔬果攝取，加上缺乏運動，往往帶來慢性疲勞，伴隨著身體各種疼痛，尤其容易體重飆升，以及出現皮膚暗沉水腫等「亞健康」狀態，造…
http://www.top1health.cn/Article/101/38794
超夯排毒水5大哉問高瑞敏營養師無私大解答

…在排毒水喝完後，把蔬果也吃下肚，這樣除了補充水分之外還能補足蔬果攝取量，一舉兩得！
http://www.top1health.cn/Article/355/38779
歐美排毒水好流行　高瑞敏營養師：食材搭配有眉角！

…水腫，這樣的排毒水不但多了微量的維生素及礦物質，又補充水分和蔬果攝取量，對於生活壓力大的我們還能增加生活小樂趣呢！(笑~)一起來動手做吧！
http://www.top1health.cn/Article/355/38736
外食+少蔬果！4成類單身族身體不快樂

…單身族」（包括未婚男女、已婚但沒有小孩的頂客族）因經常外食和蔬果攝取太少，與已婚有小孩的人相比，更有身體不快樂的困擾。 ![董氏基金會調查發現，近4成類單身族因經常外食和蔬果吃太…
http://www.top1health.cn/Article/80/38746
關節炎讓你痛不欲生？4訣竅防關節炎纏身

隱藏在骨頭與骨頭間隱形的痛楚，罹患關節炎讓你痛不欲生？一般來說，大多數的關節通常都有滑膜液、軟骨保護，然而，一旦罹患關節炎，原先的保護功能喪失，關節活動性變差、骨頭不能順利地活動，…
http://www.top1health.cn/Article/355/38519
近視超深卻又超愛滑手機？你該補充葉黃素了！

…青花菜1.9毫克，而人體平均每天至少需要6毫克的葉黃素；如果蔬果攝取不易，不妨藉由葉黃素保健品補充，挑選上建議選擇游離型態的液態葉黃素讓人體更好吸收，並注意劑量高低，以免買到便宜超…
http://www.top1health.cn/Article/244/38116
防癌先防慢性發炎　吃洋蔥.綠茶.紅葡萄

癌症似乎越來越普遍，聽到這兩個字就令人膽戰心驚。大家都在努力防癌，但你知道，防癌的前面一步是什麼嗎？國外研究發現，蔬果中的多酚有助減少體內發炎現象，而長期發炎容易引發癌症和其他慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/38313
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…外，每日的總量管理更是重要。 **叮嚀3／多吃蔬果攝取足夠膳食纖維** 膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

今天吃菜了沒？國內近9成的成人每日蔬果攝取量不及格，未達3蔬2果的目標，膳食纖維不足，不僅容易便祕，多肉少蔬果的飲食型態也會增加碳排放量，讓地球跟著生病！國民健康署呼籲民眾響應「一…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…肉、魚貝與內臟等動物性食物攝取鐵質，較容易消化吸收；也可以從蔬果攝取植物性的鐵質，如全穀類（糙米、麥片、燕麥等）、深綠色蔬菜（紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、芥藍、青江菜等）、豆類（紅豆、黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。 2. **腸道順暢補好菌：**提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物，減少糞便…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
產後虛弱怎麼補？巧吃高纖低卡紅蘿蔔

新手媽咪產後好虛弱，想要成功補身恢復體力，又怕吃下過多熱量，影響身材？其實，除了傳統的麻油、豬腳、米酒等食材外，適度食用蔬果，攝取膳食纖維也同樣重要。其中，有「平民人參」之稱、富含…
http://www.top1health.cn/Article/18/37100
網傳吃肉會致癌？醫師：尚待確認

…烹調法才是致癌兇手？是否與加工肉類有關？（註2）高蛋白質組的蔬果攝取是否偏少？運動習慣如何？我們完全無從得知。切記，兩件事情一起出現未必代表它們有因果關係。泰國選出女總統後…
http://www.top1health.cn/Article/302/37060
想不到～紅豆薏仁湯還能解便祕

想要改善難纏的便祕問題，除了飲食多喝水、增加蔬果攝取量外，適度食用兼顧美味、可口的中醫藥膳食療進行體質調理，也是相當不錯的方式之一！食療養生專家表示，譬如食材便於取得、平易近人、香…
http://www.top1health.cn/Article/318/37002