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「蔬果攝取」搜尋結果

總共找到 261 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料

關節炎讓你痛不欲生？4訣竅防關節炎纏身

隱藏在骨頭與骨頭間隱形的痛楚，罹患關節炎讓你痛不欲生？一般來說，大多數的關節通常都有滑膜液、軟骨保護，然而，一旦罹患關節炎，原先的保護功能喪失，關節活動性變差、骨頭不能順利地活動，…
http://www.top1health.cn/Article/355/38519
近視超深卻又超愛滑手機？你該補充葉黃素了！

…青花菜1.9毫克，而人體平均每天至少需要6毫克的葉黃素；如果蔬果攝取不易，不妨藉由葉黃素保健品補充，挑選上建議選擇游離型態的液態葉黃素讓人體更好吸收，並注意劑量高低，以免買到便宜超…
http://www.top1health.cn/Article/244/38116
防癌先防慢性發炎　吃洋蔥.綠茶.紅葡萄

癌症似乎越來越普遍，聽到這兩個字就令人膽戰心驚。大家都在努力防癌，但你知道，防癌的前面一步是什麼嗎？國外研究發現，蔬果中的多酚有助減少體內發炎現象，而長期發炎容易引發癌症和其他慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/38313
別讓器官泡在糖水裡　糖尿病前期控糖3叮嚀

…外，每日的總量管理更是重要。 **叮嚀3／多吃蔬果攝取足夠膳食纖維** 膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

今天吃菜了沒？國內近9成的成人每日蔬果攝取量不及格，未達3蔬2果的目標，膳食纖維不足，不僅容易便祕，多肉少蔬果的飲食型態也會增加碳排放量，讓地球跟著生病！國民健康署呼籲民眾響應「一…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…肉、魚貝與內臟等動物性食物攝取鐵質，較容易消化吸收；也可以從蔬果攝取植物性的鐵質，如全穀類（糙米、麥片、燕麥等）、深綠色蔬菜（紅莧菜、紅鳳菜、菠菜、芥藍、青江菜等）、豆類（紅豆、黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。 2. **腸道順暢補好菌：**提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物，減少糞便…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
產後虛弱怎麼補？巧吃高纖低卡紅蘿蔔

新手媽咪產後好虛弱，想要成功補身恢復體力，又怕吃下過多熱量，影響身材？其實，除了傳統的麻油、豬腳、米酒等食材外，適度食用蔬果，攝取膳食纖維也同樣重要。其中，有「平民人參」之稱、富含…
http://www.top1health.cn/Article/18/37100
網傳吃肉會致癌？醫師：尚待確認

…烹調法才是致癌兇手？是否與加工肉類有關？（註2）高蛋白質組的蔬果攝取是否偏少？運動習慣如何？我們完全無從得知。切記，兩件事情一起出現未必代表它們有因果關係。泰國選出女總統後…
http://www.top1health.cn/Article/302/37060
想不到～紅豆薏仁湯還能解便祕

想要改善難纏的便祕問題，除了飲食多喝水、增加蔬果攝取量外，適度食用兼顧美味、可口的中醫藥膳食療進行體質調理，也是相當不錯的方式之一！食療養生專家表示，譬如食材便於取得、平易近人、香…
http://www.top1health.cn/Article/318/37002
金厲害！海中人參海蘆筍微量元素豐

…謂西方人餐桌上的常見佳餚。][97179] 若將其作為平時蔬果攝取的來源之一，適度食用，並配合少鹽、少油、少精緻糖等3大飲食原則，對於改善現代人膳食纖維攝取過少、提高免疫力等問題…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861
孩子每天都有大便　不等於沒有便祕

…** 飲食西化加上常攝取外食減少了纖維素的攝取，目前建議的蔬果攝取量是： 1.學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。 2.女性：蔬菜4份量、水果3份量=總份量7份。…
http://www.top1health.cn/Article/22/36488
過年大吃好嗨　小心腸胃疾病找上門

…越豐盛越好，開心之餘免不了大吃大喝、暴飲暴食，冷熱不忌，加上蔬果攝取不足，很容易造成消化不良、便秘、拉肚子等腸胃不適症狀。 **過年期間常見的腸胃道疾病** 包括有…
http://www.top1health.cn/Article/248/34332
跑攤圍爐暴食　提防「年節三炎」

…能過個好年。醫師提醒，跑攤圍爐，經常大吃大喝、暴飲暴食，加上蔬果攝取量不足，需特別注意消化不良和「年節三炎」，包括：逆流性食道炎、急性胰臟炎與酒精性肝炎的發生。 ![跑攤圍爐…
http://www.top1health.cn/Article/80/34318
甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…2] 依據104年國家攝食資料庫指出，台灣國小學童每日蔬果攝取量，蔬菜僅223.66公克(約2份)，水果也只有106.94公克，均低於一到六年級國小學童1日飲食建議量，即蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177

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