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隐藏在骨头与骨头间隐形的痛楚，罹患关节炎让你痛不欲生？一般来说，大多数的关节通常都有滑膜液、软骨保护，然而，一旦罹患关节炎，原先的保护功能丧失，关节活动性变差、骨头不能顺利地活动，往往会导致关节疼痛及活动不便，造成许多困扰。

关节炎可分为：退化性关节炎及类风湿性关节炎，两者的症状有所差异。类风湿性关节炎的症状，通常一段时间后会觉得症状似乎好转，却又可能在无预警状况下突然发作；退化性关节炎关节疼痛的症状，则会随着年龄增加，逐渐加剧。

预防关节炎？以下4诀窍照着做，避免关节炎缠身：

【预防关节炎4诀窍】：

1.吃鸡软骨、摄取葡萄糖胺及软骨素。

2.多运动，防止软骨退化。

3.多吃新鲜蔬果，摄取维生素。

4.减重，以减少关节沉重压力。