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「熱量消耗」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「熱量消耗」的資料

吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…但是，前面提過，一般人不太可能整天躺著不動，通常都會有額外的熱量消耗，因此，可以用以下公式計算每日真正需要的熱量(以活動量為主)，通常會比基礎代謝多一點，維持不變胖也不變瘦。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…食、戒除高醣零食、減少油炸物的攝取，以及提升運動量，達到增加熱量消耗的目的，規律長久的健康生活型態，才是減重的上上之道。 ![減重不二法門仍然是均衡飲食、高纖飲食、戒除高醣零食、…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…因為擔心水份易滯留，就不敢喝水，事實上，喝水不但可以促進增加熱量消耗，並有助排出減重時產生的代謝廢物。 **2.少吃鹽及味精：**停滯期時水份容易滯留體內，所以更應吃得清淡，…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
運動流汗≠甩掉熱量　燃脂關鍵密碼在這裡...

…麼有時候覺得流了很多汗，但是在熱量計算網站輸入數值後，卻發現熱量消耗不如預期呢？今天營養師就來為你解答資料庫的熱量消耗怎麼算的嗎。 **運動流汗不等於甩掉熱量！** 運…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多

…強代謝** 為控制血糖，適當的運動也是不可欠缺，無法被當作熱量消耗的醣，會儲蓄在肝臟及脂肪中，特別是當內臟脂肪增加時，會引發胰島素分泌困難（胰島素阻抗性）的惡性循環。透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317
蔡健雅喝「檸檬飲」維持鹼性體質　營養師：搞錯了！

…前已回復到正常飲食了，請大家放心！ **減肥成功關鍵：熱量消耗＞攝取　空腹喝檸檬飲恐致胃潰瘍** 不過，這款「蔡氏特調檸檬飲」真的能達到減肥、幫助身體鹼性化的效用嗎？鹿港基…
http://www.top1health.cn/Article/302/40573
30分鐘以上中強度運動　燃脂效果最好！

…叮嚀】：** 想要減重成功，最重要的關鍵是「熱量」攝取，當熱量消耗＞飲食吃進去的熱量，身體能量不夠就會開始消耗脂肪，長期下來就能達到瘦身的效果。但若因為運動量增加，食量也隨之增加…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

…。然而，網路卻流傳一則：「攝取魚油能使棕色脂肪增加，進而提高熱量消耗，減少體脂肪蓄積」。吃魚油不只補腦力，還是久坐發福族的減肥救星？讓營養師為您解答！ ![][106148] …
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

…力劇烈情況下，心跳速度會增加；如果與同等速度的平地步行相比，熱量消耗可達4倍。韓國超模韓惠珍在其新書《韓國頂尖超模の塑身祕訣》中分享，不花錢又可運動的高樓爬樓梯運動法！透過…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…「基礎代謝率」所需的熱量時，身體會啟動保護機制，減少不必要的熱量消耗，因此新陳代謝會減慢。並且身體還會燃燒「肌肉」來獲得所需的能量，一旦肌肉流失，「基礎代謝率」更降低了，這也造就了…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…慮！因此飲食的熱量控制，至少攝取到「基礎代謝」熱量，不超過總熱量消耗，這是最基本且重要的！ ● 將每餐熱量平均分配，三餐定時定量是基本，勿一餐特別多，一餐特別少。 ●…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

這世界上有兩種人，但不是分為「凡人」跟「超人」。身為不同角色，很有趣的是：在某種層面上，會容易用某個角度來看世界，你會將人們簡單分成兩個種類。 ![][104578] …
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

…較嚴謹的動物實驗發現，雖然胖鼠的腸道菌叢亦是如此，但在實際的熱量消耗上，並沒有太大的差異。所以，想減重的人，控制熱量攝取，謹記「多蔬、適果」，加上增加體能消耗，才是瘦身的上…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
瘦到最高「碘」！日式飲食藏秘招

…腫等。碘既然是影響基礎代謝率的重要因素，自然也可能與熱量消耗及肥胖相關。有趣的是，全世界肥胖率如此之低的日本人，其碘營養的狀態在全世界來說就是相對充足的。故讓筆者思考到碘…
http://www.top1health.cn/Article/101/38892

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