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「澱粉類食物」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「澱粉類食物」的資料

一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…效用，不至於淪為「冷板凳球員」。 **觀念5：晚餐不吃澱粉類食物？錯！** 許多人認為碳水化合物的澱粉類食物，人體吸收快，容易導致肥胖，因此三餐完全捨棄米飯、麵條、吐司…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…對不易使人變胖。但值得注意的是，即便如此，地瓜仍屬於澱粉類食物的一員，食用太多，還是容易攝取過多熱量，造成肥胖。以超商販售的地瓜為例，半個手掌大（200公克）熱量就有226…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…提供)][116864] **年菜這樣吃** **1.澱粉類食物** 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，可以增加膳食纖維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
保肝多吃高麗菜、木耳！枸杞6藥材也神奇

…補不如食補，但是要掌握對肝臟有利的食物，其中，容易被忽略的是澱粉類食物，澱粉類食物是人體獲得能量的主要來源，多含有碳水化合物，有保護肝臟作用。常不吃主食的人，反而對肝臟、心血管損害…
http://www.top1health.cn/Article/239/50538
年菜瘋狂「炸」！小心把熱量和致癌物通通吃下肚

…，吃了雖然可以滿足口腹之慾，卻可能損害健康。 **1.澱粉類食物：**經高溫油炸後易產生「丙烯醯胺」，且油炸時間越長，產生數量也越多。目前動物實驗已證實丙烯醯胺是致癌物，而人…
http://www.top1health.cn/Article/248/50555
火鍋湯底能不能喝？三高、痛風記得要這樣吃

…以維持血糖的恆定，並特別注意玉米、芋頭、豬血糕、白飯、冬粉等澱粉類食物的攝取量，餐後別再吃甜點、冰淇淋，飲料選無糖茶或白開水。 - 痛風：避免喝肉湯、菇類、帶殼海鮮(蛤蠣、草…
http://www.top1health.cn/Article/248/50553
嗑鍋湯底「鈉」超標有解？營養師：稀釋分食

…的人，吃火鍋可先吃蔬菜、蕈菇類食物，增加飽足感，再吃豆製品、澱粉類食物，最後再吃肉類；一般人則建議先吃蔬菜，依序再吃肉類、飯或麵、加工食品等。飯後吃水果。不建議喝火鍋湯、含糖飲料、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474
大陸網紅吞近百顆雞蛋！營養師：恐傷害4大器官

…的問題外，趙函穎營養師強調，如果在食用雞蛋的過程未適度搭配含澱粉類食物。在當碳水化合物攝取過低、蛋白質攝取過量的狀況下，更容易導致酮酸中毒，引起頭暈、燥熱、精神不濟、噁心、嘔吐，甚…
http://www.top1health.cn/Article/145/50300
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

… 所以，挑選優良澱粉的最大關鍵，就是要吃「富含膳食纖維」的澱粉類食物。吃對這一些優良的澱粉，就能避免脂肪的產生。此外，也要注意GI值，才能穩定血糖，避免體重快速上升。
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

… 午餐部分，如果已經有黑米，就可以減少洋芋泥、烤洋芋等澱粉類食物的攝取。此外，若媽咪在哺乳階段，也建議同時可食用能提供優質蛋白質的烤魚跟雞肉等低脂肉類。而奇異果汁、蘋果汁的部…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…的事！幾乎是成年人一天的熱量了。此外，有些常被誤以為是蔬菜的澱粉類食物，像是玉米、南瓜、菱角等，多吃幾口也會增加熱量，越吃越肥！火鍋吃不胖，就看這一篇。原來玉米和南瓜都…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…糙米飯、燕麥飯、玉米、紅豆、綠豆、蕎麥麵、雜糧麵包等，非精緻澱粉類食物。4等分的最後1等分，才是放置肉、蛋、奶、魚、豆腐（豆類製品）等富含蛋白質的食物。 **食物的熱量　不可…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升專注力、思考能力以及體力，全穀根莖類，如燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…類食物（例如杏仁），同時避免攝取過多酸性食物（魚肉蛋或是精製澱粉類食物）與油炸類食物。市面上所販售的維他命、鯊魚軟骨、葡萄糖胺、軟骨素、乳油木果等產品，多吃無益，適度補充即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…，「糖」是「醣」的一種，若把「醣」誤認為「糖」，刻意避開好的澱粉類食物，甚至完全不吃，恐造成身體無力抵禦和消滅癌細胞，導致癌症惡化。 ![][208739] **你吃的是「…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509

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