健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…性循環窘境中。建議有減肥、瘦身需求的朋友,不妨嘗試進行「睡眠減肥法」;並於睡前適度補充胺基酸,就是有效幫助維持新陳代謝、輕鬆「享瘦」的好選擇。 **熬夜、睡不好易發胖!肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395… **長期將蒟蒻當成正餐吃 恐出現疲倦、頭暈** 蒟蒻減肥法使用不正確,將導致嚴重後遺症。營養師尤偉銘表示,蒟蒻的特性是不易消化、吸水膨脹、熱量低、水溶性纖維多,但是缺乏醣類…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238…神童」(本名申東熙신동희),日前在節目中分享自創的「自律分配減肥法」,利用冰箱中的豆漿、羅勒糖和低卡可樂等5種食物,在短短2個月內減重23公斤,令人驚嘆!然而,這些食物真的有助減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258…是以健康做為交換;低卡路里飲食也會嚴重影響情緒,通常採取低卡減肥法的人在開始幾天後就會陷入負面情緒中,並且容易因過度限制而引發反彈效果,反而更想吃垃圾食物或引發爆食;同時,極端的卡…
http://www.top1health.cn/Article/145/57189…8歲來台灣參加歌唱比賽,我都是在實行『人云亦云、亂七八糟』的減肥法。有人說不能吃澱粉、只能吃白飯;不要吃肉、吃的東西都需要過水、建議吃代餐等等,說真的,每種方法我都試過,卻一點效果…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138**模特兒們都在偷偷練的厲害減肥法!** 我於一年前指導的模特兒,僅僅花費兩週時間實行「軀幹肌群重建運動」,就成功剷掉用盡千方百計也減不掉的下腹及蝴蝶袖脂肪。她也因此贏得選美比賽…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053…者應該要積極的減肥。 (健康減肥的方法請參考→ 正確的健康減肥法—「均衡低熱量飲食+適度運動」) **2.高纖、低糖、低脂肪飲食** 高油脂飲食可能會促使子宮肌瘤長得更快,尤…
http://www.top1health.cn/Article/320/56991…C-II補充流失的關節液」、「酵素幫助排便」、「躺著也能瘦的減肥法」。另一個常見的原因是,「不了解自我身體的警訊」,例如不少民眾有夜間抽筋的困擾,於是紛紛到藥局購買鈣片服用,但事實…
http://www.top1health.cn/Article/320/56679…熱量,常常連續好幾天的大餐後,強烈的罪惡感讓我們突然實行激烈減肥法,但不吃不喝或是抵制澱粉真的能瘦身嗎?為什麼明明體重下降,身體看起來還是圓滾滾的呢?瘦身前,我們必須破除以下迷思和…
http://www.top1health.cn/Article/145/56781…看到磅秤上出現了令人無法接受的數字…」。而他靠著自創的「川式減肥法」,在2個月瘦5公斤的秘密武器到底是什麼?不禁令人好奇! 入行長達20多年的李明川老師,工作重心都在…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637…、核心肌群等運動,1周1次,1次花1小時。 **低熱量減肥法 注意營養恐失衡** 營養師鄭師嘉表示,以大S的減重法為例,雖然在運動方面有做到有氧運動與無氧運動交替進行,可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519**有些人並不適合斷食** 任何一種保健方式,都有適合與不適合的體質,所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多,但以下幾種人仍需特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/56501…,如果無視於自己的身體類型,就跟著人家嘗試各式各樣正在流行的減肥法,效果一定不好。例如中醫裡面所謂「水腫」的人,如果一天喝二公升的水,那麼換來的只有更腫而已。選擇合適自己的體質,也…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168…新方法,叫作「少食多餐」。 一般人每天只吃三餐,而這種減肥法教人們每頓少吃點,餓了就吃,一天吃五六餐。醫學家認為,這種飲食方法更有利於保持身材。法國營養學家詹金斯說過,法國人…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050…來聽聽專家怎麼說。 **【1.單一食物之減肥法】** **傳說中:**一段時間內,持續單吃紅蘿蔔、蘋果、蘆薈等食品之減肥法。最近還有將幾種食物打成果汁來喝的方…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036