幫助減重 | 搜尋結果

「幫助減重」搜尋結果

總共找到 357 筆符合關鍵字「幫助減重」的資料

吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…高，且保留的膳食纖維較多，可以增加飽足感和促進腸胃蠕動，進而幫助減重。 **2.調整三餐澱粉比例：**一般人白天工作或活動會耗費大量的能量，早餐和午餐的澱粉攝取比例可以多一點…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…胖雜誌）的研究，可以發現白藜蘆醇可以增加體內棕色脂肪的生成，幫助減重。近代營養學家也認為，白藜蘆醇一方面可以抑制脂肪的合成，另一方面間接促進脂肪的分解作用，有助減少體脂肪的堆積。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…**咖啡因不是越多越好　喝咖啡3大重點** 喝咖啡的確可以幫助減重，還能夠提升運動表現，現在營養師就幫大家整理喝咖啡的3大重點： 1.運動前60分鐘喝咖啡效果好：咖啡喝下肚後約…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…統功能的效果。 **利用天然食物補充益生菌　調整腸道、幫助減重** 所以現在有些科學家把「腸道菌叢」稱為人類的一個新器官 (New Organ) 或隱藏的器官 (Hidde…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
槲皮素助減重防失智！黃洋蔥、白洋蔥、紫洋蔥，誰最優？

…首選，如果餐點內有夾生菜，絕對不要錯過洋蔥，其槲皮素成分具有幫助減重和預防失智的作用，營養好處多多。然而，坊間洋蔥種類多，哪一種顏色的槲皮素最高？且看營養師的分析。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/51484
肚子變大又肥胖…吳明珠：吃「消氣蛋」調理子宮肌瘤

…爐等均要減少食用，並且每周至少安排3次半小時以上的規律運動，幫助減重。 - 2.腸道健康：營養均衡可維持良好免疫力、預防子宮肌瘤增生，而對忙碌的現代人來說，攝取綜合維他命可補充…
http://www.top1health.cn/Article/10/51466
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…，還有注意飲食中的胰島素分泌，以及攝取有益體內微生物的食物，幫助減重，學會這3招，就有機會跟脂肪說Bye Bye！ ![][118923] **運動鍛鍊肌肉　對抗基因、荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…鐘，加入綠茶及薄荷1錢燜約3分鐘加速排毒，也可再加荷葉1錢，幫助減重消脂。 **按摩排毒　保持心情愉悅** 除此之外，平日可用按摩排毒法減重。做法：先塗點按摩油或精…
http://www.top1health.cn/Article/80/51397
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…，但體脂肪率在30%以上，也可以稱為肥胖。雖然運動可幫助減重，但不一定能達到燃燒脂肪目標，特別是空腹運動，包括：糖尿病、胃不好等兩大族群，容易造成血糖偏低、胃酸分泌過多，及…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…只可以預防佝僂症、O型腿、維持心跳穩定及神經系統正常，還可以幫助減重、防止孩童及青少年肥胖。不過，維生素D為脂溶性，過量攝取可能導致中毒，導致腹瀉、噁心、嘔吐、血管鈣化導致高血壓、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在早上吃水果也是錯的，想要成功瘦身，應…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

小黃瓜的營養價值豐富，可以美白、抗氧化，還能幫助減重，加上其清脆爽口和價格便宜的特點，幾乎是家家戶戶必備的國民食材。不過，網路流傳「小黃瓜不能和番茄一起吃」的說法，以免削弱番茄的營…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
喝茶可減重　吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

…禁忌　不是越濃越好** 中醫師吳明珠也提醒，雖然喝茶可幫助減重，但是喝茶也有些禁忌，不是喝越多越好，越濃越好。 **禁忌1.空腹不宜喝：** 因為茶葉含有一定量的咖啡因，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50980
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…風險。此外，菇類富含的水溶性纖維，可以增加飽足感，穩定血糖，幫助減重。 **5.深海魚類：**傳統過年習俗重視「有頭有尾」、「年年有餘」，年菜絕對少不了魚料理，且魚頭、魚身、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
減肥、控血糖、補鈣就吃「綠色人參」秋葵這一味

…醫科主治醫師周碩渠指出，秋葵好處很多，不但可以保護胃壁，還可幫助減重，主要是因秋葵含有水溶性膳食纖維，能增加飽足感，同時由於水溶性纖維消化較慢，因此血糖上升也較慢，具有穩定血糖的效…
http://www.top1health.cn/Article/355/50979