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…中含的單元不飽和脂肪酸,可以降低壞膽固醇(LDL),保持體內好的膽固醇。 **訣竅3/少加工的麵包:** 盡量少購買太香、色澤太豔麗、口感太軟、加工太過繁複的麵…
http://www.top1health.cn/Article/248/28619…ciation)表示,反式脂肪會提高壞膽固醇的含量,並且減少好的膽固醇,增加罹患心臟病、中風、第二型糖尿病的風險。 而且,根據美國新聞網站「Live Science」報導,一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28579…定需要攝取肉類。 ![][83046] 被稱為「好的膽固醇」的HDL 的指數在40mg/dl 以下的話,就要增加攝取肉類,不能過度限制飲食。更重要的是,沒有藥能促使HD…
http://www.top1health.cn/Article/269/28423…芹和芹菜一樣含有對二氮苯。近來發現,白血球裡的巨噬細胞會把不好的膽固醇吃光光,能改善動脈硬化。如果想要促進這種白血球功能,就要多吃含有豐富硫化合物的白蘿蔔或洋蔥,或者是藉由洗澡和運…
http://www.top1health.cn/Article/320/28388…中大家拒而遠之的LDL,也是大家熟知的壞膽固醇屬於第4 等,好的膽固醇HDL 則是密度最高的第5等。 五種脂蛋白因為油水兩棲的特性,所以可以載著各種脂質分子在血液中流動,這些…
http://www.top1health.cn/Article/28/27926膽固醇過高,可謂隱形殺手,倘若忽視不加以調整、改善,恐影響日後健康!營養師表示,想要降低膽固醇,除了均衡飲食、少吃加工製品外,適度食用富含膳食纖維的絲瓜,就是不錯選擇! ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734…-3等「不飽和脂肪酸」都已經被證實具有降低血中脂肪以及提高「好的膽固醇HDL(高密度脂蛋白)」的功效。因此「不飽和脂肪酸」也是具有增進人體健康的效果,不能片面就說他不好。 <…
http://www.top1health.cn/Article/248/26309…質。堅果的油脂,主要來自單元不飽和脂肪酸,特點是可以稍微提高好的膽固醇(HDL),降低壞的膽固醇(LDL),因此,確實具有減少血脂異常的護心功能。堅果,也含有部分的多元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/145/25962…ciation)指出,反式脂肪會提高壞膽固醇的含量,並且減少好的膽固醇,增加罹患心臟病、中風、第二型糖尿病的風險。也就是說,攝取反式脂肪會提高罹患心血管疾病的機率,民眾應該盡量遠離…
http://www.top1health.cn/Article/320/25518…至預防糖尿病的併發症。 **吃好油!帶走壞油!維持體內好的膽固醇** 維持體內好的膽固醇,對於保護心血管很重要,也要注意「吃好油!帶走壞油!」,有助於降低三酸甘油脂。其中O…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245…都很美味。洋蔥可以抑制血小板凝結,幫助血液流動順暢,還能增加好的膽固醇。春天就是要選擇擁有水嫩光澤白潤肌的鮮洋蔥。 **赤日炎炎的夏天** 夏天的好食材,一定非苦瓜莫屬了!…
http://www.top1health.cn/Article/232/24786…glutide除了幫助減重,還可降低血壓、預防糖尿病,並增加好的膽固醇。 <!--more--> ![肥胖患者減重應該先以控制飲食、改變生活作息、勤加運動為主,有需要時才在醫師…
http://www.top1health.cn/Article/250/23829…皮膚和頭髮都相當好,同時杏仁也富含單元不飽和脂肪酸,有利增加好的膽固醇降低壞的膽固醇。杏仁可以降低心臟疾病、糖尿病和肥胖的發生機率,但還是要注意,購買的杏仁醬千萬不要含太多糖份及油…
http://www.top1health.cn/Article/292/23512…gh-density lipoprotein, HDL):為好的膽固醇,因為它能將膽固醇帶離人體。男性建議值在45毫克/公合(1.2毫克分子/升)以上,女性建議值為55毫克/公合(…
http://www.top1health.cn/Article/248/23084…的5大指標,分別為腹部肥胖(腰圍)、血壓、空腹血糖值、血液中好的膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇),以及三酸甘油酯。若3項以上指標出現異常,則為代謝症候群,未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930