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「健身教練」搜尋結果

總共找到 265 筆符合關鍵字「健身教練」的資料

專家解答！5914呼叫醫師~線上諮詢就愛給你問問題

…們網羅全台各領域的健康專業人士，超過百名醫師、藥師、營養師、健身教練都在這裡，線上回答你的疑難雜症、解決你的健康煩惱，讓你在不方便看醫生的時候，也能即時獲得正確的健康資訊，安心又貼…
http://www.top1health.cn/Article/248/38453
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…又換來一身傷。想要擺脫運動後雙腳肌肉難受控制的「鐵腿」現象？健身教練傳授3招伸展操，叫肌肉痠痛快快退散！ **告別鐵腿4方法：休息、伸展、按摩、熱敷** 熱愛運動的…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…*早餐店藏地雷　護健康「四高」陷阱別輕忽** 擁有多項國際健身教練與營養師執照的「運動營養師」祖雄，在其著作《超肌英雄》一書中提到，早餐的英文叫 Breakfast，拆開來看就是…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…健康！運動營養師推3大「挑」食原則聰明吃** 擁有多項國際健身教練與營養師執照的「運動營養師」祖雄在其著作《超肌英雄》一書中提到，對於忙碌工作的上班族而言，方便、不需久候的便利商…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說

…設？近來網路流傳一種「練肌肉就是要破壞肌肉組織」的說法，專業健身教練指出，運動本來就會造成一定程度的肌肉損傷，若要練出強壯肌肉，更重要的仍在於「肌肉的感受度」。無論男生…
http://www.top1health.cn/Article/306/37777
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

運動減重風氣盛行，許多健身教練和專家達人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…減重，但瘦下來後身體鬆鬆垮垮的，完全沒有曲線可言。日本超人氣健身教練表示，相同體重的人，如果身體的脂肪比例偏高，外表會較為臃腫；但若體脂率較低，身體曲線會較瘦且結實，因此減重只求體…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…就得增加訓練次數？只要身體有動，就是有效的訓練？讓日本超人氣健身教練為大家一一破解肌力訓練的常見迷思。日本超人氣健身教練森俊憲在其著作《在家練肌力，體脂少10%…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…皓，右為傷友王敏璇。（攝影／洪毓琪）][98410] **健身教練重拾運動希望！盼未來能參加馬拉松** 另外，原為健身教練的王敏璇，也因車禍意外，造成胸椎第八節的傷害。提到復健…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…飲食方法，就能吃出「瘦體質」，日本專為名媛貴婦進行美體計劃的健身教練池澤智認為，「要減肥，飲食比運動更重要！」尤其，她推荐來自TW式美體瘦身法則推荐「3周吃出瘦體質」的妙方，讓大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

…到底要怎麼做才能拋棄掉天生惰性，持之以恆的朝運動這條路邁進。健身教練林楸寅表示，大部分會主動報名運動中心或體育館的人，通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈…
http://www.top1health.cn/Article/306/34362
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

你是否已經嘗試過許多減肥方法，卻越減越肥？美國知名健身教練指出，越減越肥的原因其實是你的賀爾蒙失調了。飲食中的精緻碳水化合物，會使控制脂肪囤積的肥胖荷爾蒙「胰島素」失調，抑制脂肪分…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
為什麼瘦不了？原來吃這些搗亂賀爾蒙

…不了，可能是你的賀爾蒙出問題，讓你的新陳代謝大亂了！美國知名健身教練指出，賀爾蒙是影響新陳代謝的原因之一，而內分泌系統中影響體重的賀爾蒙有12種，如果吃錯食物，就會影響其中的賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/101/34041
小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

…己連喝水都會胖，而且還都胖在小腹上，怎麼甩也甩不掉？美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，當你試過無數方法，還是無法減掉的小腹的肥肉時，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000
伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣

跑步完後腿又痠又痛，要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑！？那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦！建議在跑步前做動態的伸展運動，以便在運動前活絡全身肌肉韌帶與關節，讓身體與心肺能適應接…
http://www.top1health.cn/Article/306/32614

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