養生保健 | 專題報導

「多C多健康」不只是句广告词，也显示出了维生素C对于人体健康的重要性，柑橘类可说是维生素C含量最多的水果，其中柳橙更在营养密度排行榜中名列第4（第1黄金奇异果、第2奇异果，第3木瓜），维生素C也是身体不可或缺的… 详全文

中医师张文馨提到，冰品凉饮，咕噜噜灌下肚，加上冷气吹来解片刻的暑热，隔天却不幸得了热感冒。冰品冷饮只能短暂短暂消暑，引发的脾胃湿热更让你难受，建议大家可以将柠檬片、橙片、西瓜翠衣，即西瓜白皮处，放入冷水中加味，… 详全文

6月正是学生毕业季节，也是国、高中准毕业生准备入学考试、大学毕业生面临进入职场，或是考研究所的压力时刻，天气闷热又有生活中许多无形压力，让人更容易出现睡不好的症状。美国睡眠基金会的报告指出，想要一夜好眠，可以多… 详全文

西班牙属于气候炎热的地区，到了夏天，自然有当地专属的有效消暑食物，以当地常见的番茄作为主要材料，再加入洋葱、彩椒等丰富食材，制成冷汤；加入点醋来增添酸味，也能帮助开胃、促进食欲。详全文

为了让民众更了解粽子热量的多寡与内容物的营养成分，北市联合医院松德院区营养师陈淑美特别选定8大类粽子产品做比较。热量最高非广式荷叶粽莫属，普通份量约700大卡，若是像大一点的如霸王粽，破千卡更非难事！与家人共同… 详全文

华人健康网