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在你的人生中，是否经历过那种所有事情都很棒的日子：例如在闹钟吵醒你以前就醒来，意外有了多的时间可以悠闲享用早餐，感觉非常轻松；或是用划算的价钱买到你多年来朝思暮想的东西；还是有人提供你一个很… 详全文 >

近年来由于昂贵的入浴用品与寝具非常流行，我发现，人们重新重视洗澡与睡眠品质，如果在选购用品时，能一并考量自己的脉象，那么消除疲劳的效果将会更高。经常听说「半身浴能消除疲劳」，然而，长时间浸泡… 详全文 >

现代人常有精神紧绷的问题，如果体内的血液不足，精神就无法安定，严重时便会导致失眠、焦虑，心情自然无法放松。此时，多摄取能补血或是让精神稳定的食材即可。心灵脆弱，也会使人失眠或不安，这时也可以… 详全文 >

「ㄍㄡˊ～ㄒㄩ～」，你也有这样的困扰吗？每天晚上总是鼾声如雷、打呼打不停？赖睿昕中医师提醒，打呼不只会干扰枕边人，让人难以入眠。伴随而来的呼吸暂停，或是睡眠呼吸中止问题，更易造成大脑缺氧，影… 详全文 >

慢性疲劳是现代人最常见的疾病之一，不管怎么睡还是好疲倦，而且无精打采，身体变得软绵绵。不可忽视慢性疲劳，应找出正确原因，放任不管可能会导致更严重的疾病。尽管是慢性疲劳，依据身体某个器官功能产… 详全文 >

许多人常喜欢在周末睡到自然醒，认为这样就可以加减补眠、补回健康。但国家卫生研究院群体健康科学研究所林煜轩医师提醒，近年来的研究发现，相对睡眠不足，不规律的睡眠作息，也就是平常睡眠不足而选择周… 详全文 >

有助于睡眠的荷尔蒙有血清素和褪黑激素。白天时，光会照入视网膜合成出血清素。到了晚上，储存在脑里的血清素会合成出褪黑激素。褪黑激素是不可或缺的睡眠荷尔蒙，它会透过抗氧化作用，去除白天时累积在我… 详全文 >

悠悠又一次刷爆了信用卡。她提着大包小包艰难地在我对面的位置上坐下，心满意足地长叹一声：「我昨天半夜没睡着，一想到又要上班，恨不得明天就是世界末日才好。剁完手找回一点感觉，周一才有精神回去工作… 详全文 >

为鼓励过动症及易分心特质孩童探索艺术天分，发挥独特光彩，社团法人台湾赤子心过动症协会总会举办「为ADHD而画－绘出赤子心全国才艺笔赛」，于11月2日在大安森林公园盛大登场，活动吸引超过400… 详全文 >