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你是否曾經出現以下各種不適，例如：失眠、胸悶、心悸、腸胃不適、耳鳴等而就醫，醫學檢查卻往往是正常，小心是「亞健康」狀態。根據WHO調查，高達75%的人處於亞健康狀態。中國醫藥大學新竹附設醫院… 詳全文 >

睡眠對於人類來說，本應是一件很自然的如同飲食一樣的基本生理需求，主要作用是用來讓大腦與身體獲得充分休息與精力的回復。但因現代人生活步調快速、工作壓力大等原因，常導致睡眠品質不佳，更嚴重者甚至… 詳全文 >

身體需要休息時，我們卻衝鋒上陣；身體需要光線時，我們卻關燈睡覺；身體需要黑暗時，我們還在開燈工作；對於身體的需求，我們總是不屑一顧，忘記如何隨著自然節律過生活...。優化時間管理，贏得健康與… 詳全文 >

請將晚上睡前進行靠牆站的運動，視為提升睡眠品質的儀式。脊椎確實挺直、伸展腰部、肩部或腿部等大塊骨骼肌的運動，能夠促進來自骨骼和肌肉的荷爾蒙分泌，對海馬廻和小腦產生作用，恢復神經傳導功能，將自… 詳全文 >

分泌生長激素、褪黑激素的關鍵，在於「入睡後的3小時」。就寢後的3小時左右會進入最深層的睡眠狀態，因為腦部休息而呈現熟睡狀態。 詳全文 >

電腦、手機、平板等3C產品發明以 來，到如今已經人手一機，國人每天平均使用時間長達9.4小時，扣除睡眠的時間，有將近超過一半的時間，眼睛全黏在五光十色的螢幕前面，雖然有心想克制，不用卻又全身… 詳全文 >

台北市信義區健康服務中心周真貞主任表示，根據各國研究顯示，老年自殺的方式較年輕族群所使用的方式更為強烈且致命性高。且分析歷年全國與台北市自殺死亡率亦發現，65歲以上自殺死亡率遠超過其他年齡層… 詳全文 >

「我不敢讓病人知道我很累了，本來彼此之間的感情很好，最近關係變得很緊繃。我會覺得他為什麼要一直找我麻煩，很想告訴他：『你不舒服，我也很累啊！我也想要睡覺、我也會餓！』可是我不能……。」如果把… 詳全文 >

46歲C媽媽，自從關係親密的獨生女北上念大學後，頓覺生活失去重心；更經常睹物思人，看到女兒的用品就忍不住淚崩！面對人生必經的空巢期，和「放手」功課，到底該怎麼做才能調適這些心理變化呢？阮綜合… 詳全文 >