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過年前爆發的武漢疫情至今，除了醫療人員在第一線的努力外，勤洗手與戴口罩等也成為了全民的防疫運動，但是隨著3C網路的便利性，每天面對到來自不同管道的資訊，不論真實與否都會影響到民眾的心情與日常… 詳全文 >

睡眠專家們會向失眠患者建議的治療法中有一種午睡療法。竟然要失眠的患者午睡？乍聽之下，各位可能會無法理解，竟然要晚上睡不著的人午睡，這樣晚上不是會更睡不著嗎？ 詳全文 >

有次在戒治單位帶正念瑜珈，當天有一位同學氣沖沖，走路很大力走進教室和大家說：「我舍房的室友很過份耶！晚上睡覺打呼打那麼大聲，害我睡不好，我很想換舍房啦！」在戒治單位教課，同學們生活圈很小，有… 詳全文 >

「想要鼓勵正對人生感到疲憊的人。」這就是本書的目的。過於努力而感到疲憊的人，或是結果因此罹患憂鬱症的人，都有著完美主義的傾向。「活得再寬鬆一點也沒關係的。」——這樣的人如果到精神科接受診察，… 詳全文 >

春節來到，你是否會不由自主開始緊張呢？春節意味著與家人團圓或與親戚相聚，在多數情況下是好的，然而，家家有本難念的經，你可能跟某些家族成員有些不好的回憶，或是未解的難題，春節返鄉讓你沒有逃避的… 詳全文 >

農曆春節將近，又到了親朋好友相聚、給予彼此祝福與盼望的時候。但對有些人而言，春節期間面對頻繁的人際交流、南北奔波出遊探親，卻是壓力倍增的沉重負擔，也可能出現春節症候群，甚至是憂鬱症狀。衛生福… 詳全文 >

這趟旅行出發前，我翻遍網路尋找各種預防失智的方法。根據網路上看到的建議，我在阿嬤的手機安裝應用程式，開啟打地鼠遊戲，對遊戲沒興趣的阿嬤勉為其難地玩了起來。她要抓地鼠，卻老是點到不相干的地方，… 詳全文 >

您也有這樣的困擾嗎？總是睡到半夜就突然驚醒？明明每天都很累、很睏，可是偏偏醒來後就再也睡不著，只能像「煎魚」一樣翻來翻去，睜著眼睛熬到天亮？到底想要一覺好眠、擺脫失眠痛苦，該怎麼做才對呢？陳… 詳全文 >

要是自己照顧的對象年紀越來越大，不光肉體上，就連精神上也會出現種種狀況。以我母親為例，要是受照顧者已經出現失智症和老人憂鬱症的症狀，和照顧者之間也會變得難以溝通。 詳全文 >