蘆筍是蔬菜之王,不只能提升肝功能,減肥效果一級棒!
蘆筍被稱為蔬菜之王,在《神農本草經》蘆筍也被列為「上品之上」,它在中醫上有去除身體多餘熱氣、改善胃部功能及水分代謝的功效。除了能提升肝功能、消除疲勞,也有解渴的作用。蘆筍的特性是有豐富的天門冬胺酸,它是胺基酸的一種,能提高新陳代謝,有助於減肥。 詳全文 >
蘆筍被稱為蔬菜之王,在《神農本草經》蘆筍也被列為「上品之上」,它在中醫上有去除身體多餘熱氣、改善胃部功能及水分代謝的功效。除了能提升肝功能、消除疲勞,也有解渴的作用。蘆筍的特性是有豐富的天門冬胺酸,它是胺基酸的一種,能提高新陳代謝,有助於減肥。 詳全文 >
在我任職的清潔公司裡,為了維持機場的整潔美觀,會分別使用各種清潔劑。但是,在家庭裡只要準備左頁所列舉的5種多用途的清潔劑,單一或組合使用這些清潔劑,就足以應付各種髒汙情況,幾乎能將家裡的所有… 詳全文 >
什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外,還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維;水果乾是維生素、礦物質和膳食纖維的寶庫;堅果類則含有豐富的優良脂… 詳全文 >
雖然什錦榖麥可以直接就這樣吃,但如果淋上牛奶或優格,就會更容易入口,也更加美味。除了這裡介紹的材料以外,也很推薦搭配甜酒、水果奶昔或可可亞。請多多嘗試各種配料,找出自己喜歡的搭配吃法。 詳全文 >
蘆筍有均衡的蛋白質、維生素、礦物質。特別是有豐富的天門冬胺酸,它是胺基酸的一種,可快速燃燒乳酸等疲勞物質,發揮消除疲勞、增強體力的效果,是蘆筍的一大特色蘆筍的天門冬胺酸大多集中在嫩芽部分,而… 詳全文 >
大家要有這個觀念—服用避孕藥是為了避孕,使用保險套是為了防治性病。此外,大家也要具備基本的性知識,例如「皰疹」跟「陰虱」等問題是戴了保險套也未必能夠防治的。 詳全文 >
為了要有健康的飲食生活,以正確的知識購買食材是很重 要的。牛肉、豬肉、雞肉都是肉類食品,但味道和營養大不同,也各有適當的挑選方式,學會挑選好肉,才能吸收到營養 素,並烹調出美味又健康的菜餚。 詳全文 >
自古就當作中藥使用的韭菜,是富含β-胡蘿蔔素、維生素B2、B6、C、E、K等維生素、礦物質及膳食纖維的優質蔬菜。這些營養素的相乘作用,對於防止老化、美容、預防感冒、恢復體力等能大幅提升功效。 詳全文 >
南瓜鮮豔的橙色果肉是來自β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在體內會轉變成維生素A,可強健黏膜,提高對感染疾病的免疫力。自古有一句「冬至食用南瓜就不會感冒」,就是因為它的營養素高。另外,防止老化及改善血液… 詳全文 >
青江菜富含的β-胡蘿蔔素與維生素C、E的相互作用,可抑制過氧化脂質的形成,還有預防老化、高血壓、不良生活習慣病與癌症的功效。青江菜還可抑制活性氧的活動,能防止麥拉寧色素沈澱,打造亮白又細緻的… 詳全文 >
越式春捲基本作法,材料有蝦4尾、小黃瓜1/2條、米紙4張、蘿蔔芽菜1/2盒。蝦子快速汆燙後去殼、厚度切半,小黃瓜縱切細絲。米紙的兩面用噴霧器加濕,平攤在較大的盤子上。將蝦、小黃瓜、蘿蔔芽菜分… 詳全文 >