「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
每個新手媽咪,最在意自己的身材回不去了,明明吃得不多,體重數字就是下不去,《媽媽寶寶》專題-「產後減重大戰」,已教導媽咪先了解自己減重失敗的原因,才能瘦得正確又見效!為了延續瘦身的效果,本單… 詳全文 >
天后阿妹需要抽脂嗎?這話題日前在網路上引爆討論話題,不過,並不表示所有人都需要進行抽脂,尤其坊間抽脂手術有多種,該選擇哪一種才適合自己?可是一門學問。長庚紀念醫院桃園院區整形外科主任陳潤茺表… 詳全文 >
天使的臉孔加上魔鬼的身材,是時下許多女性夢寐以求的美好境界,加上國內外明星與名模的推波助瀾,使得打造窈窕曲線成為流行風潮。根據國外媒體批露,包括好萊塢明星幾乎都是醫美體雕的愛好者,她們靠這一… 詳全文 >
如果將可樂換算熱量,到底要花多少時間運動才能完全消耗?可口可樂公司推出一個熱量計算器,告訴消費者,喝下一罐330cc含有139卡路里的可樂,需做有氧運動22分鐘、快跑9分鐘、爬樓梯19分鐘、… 詳全文 >
現代婦女們又要照顧家庭,又要坐在辦公室工作,長期久坐或奔波,造成小腿腫脹、大腿肥大,原本窈窕美麗的雙腿只待成追憶。只好紛紛求助腿部抽脂,林煌基醫師指出,短時間內以抽脂去除腿部脂肪確實可行,但… 詳全文 >
運動是眾所皆知的保持健康良方,然而人易怠惰找藉口不說,就算真有恆心毅力能堅持下去,若是運動時機選的不對,反而會傷身。根據英國研究指出,一天之中最適於運動的時刻就是在吃早餐前,對於降低血液中脂… 詳全文 >
吃飽飯後別只會窩在沙發上看電視,飯後大約30分鐘後,就可以起身做一些簡易的小運動,不但有助於消化,流點汗也可以有益身體健康。 詳全文 >
每減1公斤約需燃燒700大卡,若要將身上多餘脂肪燃燒掉,就要勤奮運動。最近刊登在《美國生理學期刊》(American Journal of Physiology)的研究指出,每天運動半小時、… 詳全文 >
很多女性想減重,但卻懶得運動。據平面媒體報導,1位36歲的林小姐因自覺腿粗腰肥,到醫美診所進行消脂針療程,非但瘦不成反而造成大腿腫脹。衛生署指出,國內並未核可消脂針,若醫師將營養補充品宣稱為… 詳全文 >
為了在鎂光燈前展露姣好體態,不少身材苗條的女性仍對局部體脂「斤斤計較」,往往在重大聚會或派對前幾個月就展開「體型雕塑」大作戰,例如運動、按摩或借助醫學美容方式。不過,李兆翔醫師提醒,透過整形… 詳全文 >