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想要瘦得健康，除了飲食控制，你還要多運動提升代謝！選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動，每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、雙腳外八，… 詳全文 >

夏天即將來臨，服飾店也陸續陳列無袖、露背的洋裝，不過卻有不少粉領族看著自己胖嘟嘟又鬆弛的蝴蝶袖和「粗勇」的肩背線條，忍不住望「衣」興嘆。不過，健身教練許智凱表示，每天早上只要花短短10至15… 詳全文 >

現代人工作忙碌，生活壓力大，長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身肥胖更是屢見不鮮！不過，每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，簡單3招也… 詳全文 >

事業線、人魚線在娛樂圈中吹起風潮，藝人安心亞不僅出唱片還要拍廣告，儼然已成為一線A咖藝人，安心亞說：「露事業線或人魚線還不夠，目前要努力練就性感的美腿線」。一向以敢秀、敢露闖蕩演藝圈的安心亞… 詳全文 >

坐姿不良容易造成脊椎側彎、肩頸僵硬等身體不適，可是許多人常常一屁股坐下就把正確坐姿給忘光光，此外，要每天都坐著工作的上班族，維持8小時抬頭挺胸也是很難達成的目標。這時候，就可以藉由訓練上半身… 詳全文 >

想要瘦得漂亮又健康，除了飲食控制更要養成運動的好習慣，加快體內燃脂的速度。從選擇自己喜愛的運動開始，規律地在每周至少執行3次，並正確的做到運動前暖身、運動後伸展，當循序漸進後，開始拉長時間，… 詳全文 >

你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，且有時候忙碌起來，可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上，這樣久而久之，下盤不漸漸壯大才怪，想要揮別河馬臀與大象腿，其實… 詳全文 >

中醫師吳明珠指出，母親節快到了，終年辛勞的媽咪，臉部皺紋就像樹的年輪，清楚刻畫年齡的秘密；不想讓秘密輕易隨著臉部肌膚線條洩漏出來，就要有保養的妙方，如果花不起昂貴的西醫美容，試試簡單DIY的… 詳全文 >

「縮時」是一種縮短術後恢復期時間的概念，代表著愛美人士能以更快的時間，展現抽脂或隆乳等整形手術後的迷人成果。 縮時塑身雖然省去了漫長的恢復時間，卻一點也不馬虎，領先研發出此類技術的悠美集團… 詳全文 >