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打擊肥胖一點也不難，多運動最重要！健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離蝴蝶袖的效果。不過，運動前，需讓全身肌肉… 詳全文 >

蘿蔔腿退散！【腳踝&小腿螺旋式按摩】各位是否因為腳踝很粗，或小腿很粗而煩惱不已？但其實這2處，往往會一起變粗，原因來自腳踝沒有活動的關係。經常走在平坦的柏油路或地面上時，會讓腳踝變僵硬，而且… 詳全文 >

晚上的三點美腿姿勢效果最好！【伸展腳盤】消除小腿上的僵硬肌肉：等採取坐姿的三點美腿姿勢，進行起來覺得很輕鬆時，就可以開始伸直膝蓋， 進行消除小腿僵硬肌肉的美腿姿勢。伸直膝蓋，並讓腳跟、大拇指… 詳全文 >

即使年過40，郭富城每每在演唱會中展現出的完美線條，仍令廣大師奶們瘋狂，更讓男性們咋舌於他的瘦身之道，據了解，郭富城在演唱會前十分忌口，飲食重均衡清淡，而要維持如鬼神斧鑿而出的胸肌與腹肌線條… 詳全文 >

肥肥肉肉的手臂，大概是愛美的女性們從懂事以來，每每一舉手就擔心的焦點，尤其是向人互道再見，太過熱情搖晃手臂，一不小心就隨著手臂贅肉的作用力翩翩起舞。想要成功甩去擺擺肉，帥哥型男健身教練胡堂智… 詳全文 >

據英國《每日郵報》報導，挪威特隆荷姆科技大學運動醫學中心的研究人員發現，每周3次短暫而激烈的有氧運動，就能有效改善長時間不運動男性的健康水平。 詳全文 >

肥胖成為現代人的文明病，除了飲食熱量沒控制，長期久坐不動更是主因，肌肉組織長期未活動與伸展，會阻礙身體的新陳代謝與反應能力。護理師謝嫚妮指出，運動不一定要花很多時間、找特定場地，利用生活中的… 詳全文 >

亮麗有型的女藝人柯念萱，一雙水汪汪的大眼睛，及修長的美腿。不過，據柯念萱私下透露，由於平日錄影訪問工作非常忙碌，加上生活作息日夜顛倒，因此早上常會出現水腫症狀， 詳全文 >

不少人即使有運動習慣，卻可能因為吃得太多、或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，健身教練黃薰隆建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外可加強核心訓練，利用讓身體不穩… 詳全文 >