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艷陽高照，不論沙灘或是游泳池邊，女性展現S曲線好身材，總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下，利用寶特瓶當道具，現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」，不僅簡單易學，讓臀部俏麗性… 詳全文 >

簡單一張椅子，也可以鍛鍊好身材！女藝人柯念萱酷愛陽光與運動，她擁有姣好的身材都靠有氧運動，她表示，健康生活很重要，除規律運動外，平日工作繁忙，利用簡單道具像是椅子，伸伸懶腰，也可以達到懶人雕… 詳全文 >

導演查克史奈德執導的《超人：鋼鐵英雄》堪稱是嶄新的超人電影，飾演經典角色超人的則是亨利卡維爾，為了給影迷全新感受，他被指示要相信自己就是那位擁有超能力的英雄角色，而這也包含了要挑戰自己體能的… 詳全文 >

跳繩減肥法的核心重點　不要休息，一直跳動。有的人會在跳繩時快速的跳100下或是跳個一分鐘再休息幾分鐘，如此循環著。但是因為這樣的運動模式太短的關係，所以並不是有效率的運動方法。這樣的運動方式… 詳全文 >

不論男女老少都能在學校體育課學到的大眾運動－跳繩，是健康和美容體操的一環，起源於19世紀，其運動方法相當多樣，包含有短跳繩、長跳繩和團體跳繩等。跳繩也是代表性的有氧運動，具有增強心肺持久力、… 詳全文 >

吉賽兒邦臣Gisele Bundchen已經是連續第六年，被評為世界上最富有的超級名模，在過去的十二個月裡，據說吉賽兒邦臣Gisele Bundchen已經賺了2890 萬英鎊，這位曾擔任維… 詳全文 >

馬甲可以幫助女性藉由外力來雕塑身材、打造S曲線，因此許多愛美女性都會為了好身材而穿上馬甲，而在德國卻出現了極端例子，一名24歲的女性目標是挑戰世界紀錄15吋細腰，因此連續3年不分日夜都穿著馬… 詳全文 >

藝人劉德華(華仔)出道32年，精通養生之道，他說自己的身材比年輕時還要結實，肌肉線條和人魚線，只要認真鍛鍊與控制飲食，14天就可塑造出來。 詳全文 >

艷陽夏日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃燒脂肪，不… 詳全文 >