華人健康網

慢跑、快走因簡單、不需要複雜器材加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀… 詳全文 >

夏天暑氣逼人，許多女性的下肢因代謝差而腫脹，總是以長褲、長裙遮掩。彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，只要用雙手幫腿部刮痧就能改善氣血循環，預防水腫和靜脈曲張，但力道需比中暑刮痧輕，且方向… 詳全文 >

還沉浸在美食的世界裡，不肯面對妳的小腹凸起如馬路中央的分隔島嗎？每每看電影一起立側身，立馬擋住後方民眾視線正是你的小腹！想要成功甩掉肥肚腩，型男瑜珈老師NICK教你在家裡地板，靠一招華麗技，… 詳全文 >

「瘦身最困難的不是全身瘦，而是局部瘦身！」該瘦的地方不瘦，不該瘦的地方卻狂瘦，這肯定是大家執行減肥計畫中，最苦惱的問題了！夏天到了，不論是要穿背心、熱褲或是海邊必備的比基尼，露出纖細手腳是大… 詳全文 >

大腿肉與馬鞍臀，可說是台灣女性最想棄之如敝屣的身外之物，下半身肥胖讓你看起來就像裝了個人肉安全座椅，想要成功甩掉肥大腿，有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），教你簡單瑜珈動作，僅… 詳全文 >

我們的身體很奧妙，也很不聽話，有些地方想瘦卻瘦不了，有些部位想胖卻怎樣也不豐滿。相信大家都和這難纏的部位對抗過，太大要擔心下垂，太小又會被嘲笑，終極完美的胸型絕對是女人慾望清單中前5項。 詳全文 >

艷陽高照，不論沙灘或是游泳池邊，女性展現S曲線好身材，總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下，利用寶特瓶當道具，現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」，不僅簡單易學，讓臀部俏麗性… 詳全文 >

簡單一張椅子，也可以鍛鍊好身材！女藝人柯念萱酷愛陽光與運動，她擁有姣好的身材都靠有氧運動，她表示，健康生活很重要，除規律運動外，平日工作繁忙，利用簡單道具像是椅子，伸伸懶腰，也可以達到懶人雕… 詳全文 >

導演查克史奈德執導的《超人：鋼鐵英雄》堪稱是嶄新的超人電影，飾演經典角色超人的則是亨利卡維爾，為了給影迷全新感受，他被指示要相信自己就是那位擁有超能力的英雄角色，而這也包含了要挑戰自己體能的… 詳全文 >