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邁入第9年的「2013台北101國際登高賽」於今（5日）清晨7時30分開跑，高齡96歲的彭老先生，一馬當先展現好體力，為今年賽事添加許多亮點。書田診所家醫科主任何一成指出，爬樓梯運動是一項很… 詳全文 >

健身教練mimi表示，每天30分鐘的有氧運動如健走、慢跑，可以有效幫助減肥，但當持續1～2個月左右，身體會適應每天的運動量然後試著保持代謝平衡。此時可在有氧運動完後，增加約20分鐘的核心肌群… 詳全文 >

健身教練mimi老師提到，只要每天花30分鐘做有氧運動，可幫助身體提高呼吸頻率與心跳數，增強心肺功能，提高代謝。健身教練建議，一開始從事有氧運動，可先健走、接著慢跑，之後再嘗試有氧舞蹈，隨著… 詳全文 >

明明已經吃很少了，卻還是瘦不下來嗎？試試慢跑吧！健身教練mimi老師指出，跑步可以加速心臟跳動，帶動血液循環，劇烈的消耗體脂肪，幫助你減去那關鍵的5公斤，保持正確的跑步姿勢，搭配高抬膝、高抬… 詳全文 >

想要瘦得健康，除了飲食控制，你還要多運動提升代謝！選擇能有效燃脂的健走、慢跑等有氧運動，每天利用半小時就能輕鬆享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、雙腳外八，… 詳全文 >

夏天即將來臨，服飾店也陸續陳列無袖、露背的洋裝，不過卻有不少粉領族看著自己胖嘟嘟又鬆弛的蝴蝶袖和「粗勇」的肩背線條，忍不住望「衣」興嘆。不過，健身教練許智凱表示，每天早上只要花短短10至15… 詳全文 >

現代人工作忙碌，生活壓力大，長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身肥胖更是屢見不鮮！不過，每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，簡單3招也… 詳全文 >

事業線、人魚線在娛樂圈中吹起風潮，藝人安心亞不僅出唱片還要拍廣告，儼然已成為一線A咖藝人，安心亞說：「露事業線或人魚線還不夠，目前要努力練就性感的美腿線」。一向以敢秀、敢露闖蕩演藝圈的安心亞… 詳全文 >

坐姿不良容易造成脊椎側彎、肩頸僵硬等身體不適，可是許多人常常一屁股坐下就把正確坐姿給忘光光，此外，要每天都坐著工作的上班族，維持8小時抬頭挺胸也是很難達成的目標。這時候，就可以藉由訓練上半身… 詳全文 >