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東西方對於美麗的臀部，有著不太一樣的觀點，西方女性偏好渾圓高翹的臀形，東方女性則希望臀部緊實像「蜜桃」，不必過度巨大，珍妮弗．羅培茲便表示，每晚睡前賣力抬腿，才有今日的翹臀。瑜珈老師唐幼馨表… 詳全文 >

知名部落客馬克媽媽特別分享自己瘦大腿的方法，除了搭配每日規律運動，還可藉著中醫的敲膽經與刮肝經，幫助排出堆積在體內的濕氣，消除水腫促進代謝，恢復美麗的腿部線條。北市聯合醫院林森中醫院區中醫師… 詳全文 >

產後曾經爆肥到70公斤的鄭多燕，靠著自創的健身運動，讓她3個多月下來，甩肉近20公斤。對於女性最在意的手臂擺擺肉，鄭多燕認為最好的方法就是針對容易堆積脂肪的上臂，結合啞鈴練出肌肉提高基礎代謝… 詳全文 >

沒時間上健身房、下班累癱不想動，現代人想要找到逃避運動的藉口十分容易，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就能達到降血… 詳全文 >

「台灣第一名模」林志玲分享維持美麗肌膚的要訣，就是多喝水、以及利用中藥材養生。中醫師吳明珠肯定她的做法，並指出春天防水腫是保養皮膚的重點，最近門診中因水腫而求診案例，明顯增多3成，可透過茶飲… 詳全文 >

日前台灣陽明大學的研究方指出學童每天跳繩30分鐘，連續進行20周，可增進自律神經控制、改善學習能力，據英國《每日郵報》報導，日本早稻田大學體育學系的研究也發現跳繩運動對於降低食慾、減少飢餓感… 詳全文 >

據媒體報導為了上鏡頭能好看些，許多藝人瘋整形，也帶起整型風潮，只是在臉上動刀難免有風險，像是前資生堂千金李宓做了隆乳手術，卻因為沒有好好按摩，導致胸部硬的跟皮球一樣。整形外科張大力醫師指出，… 詳全文 >

台中有一名婦女經針灸豐胸使胸部升級1個罩杯後，卻因連吃2天麻辣鍋，造成腸胃不適和嚴重腹瀉，一連拉肚子3天後，竟發現胸部也從D縮水變成B。陳潮宗中醫師表示，這名患者情況太誇張，可能本身有嚴重的… 詳全文 >

如果你打算跑步，先從慢跑開始；如果你打算快走，先從慢速步行開始。大部分的運動員可能會選擇沿著球場慢跑，但是沿著球場騎自行車也同樣有效。重點在於，讓心跳和呼吸次數漸次增加，你的核心體溫就會緩緩… 詳全文 >