
國際垃圾食物日,越「垃圾」越好吃?醫:5天高熱量垃圾食物,恐讓腦袋變鈍
今7月21日是「國際垃圾食物日」,意味著在這天可以不忌口,盡情享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物,當作生活小確幸。不過,家醫科魏士航醫師提醒,偶爾放縱無妨,但若這樣的飲食變成習慣,等於天天都在給身體和大腦「埋地雷」。 詳全文 >
今7月21日是「國際垃圾食物日」,意味著在這天可以不忌口,盡情享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物,當作生活小確幸。不過,家醫科魏士航醫師提醒,偶爾放縱無妨,但若這樣的飲食變成習慣,等於天天都在給身體和大腦「埋地雷」。 詳全文 >
喝水好處多多,包括能降低血液黏稠度,還能加速體內的新陳代謝、幫助排毒減肥。想成功減重甩肉,應該學會如何正確喝水、補對水分,吳宏乾等8位中醫師在《八位醫師聯手調配的減肥七日餐》一書中提到,人體… 詳全文 >
歐美風行吃「無麩質飲食」,許多好萊塢女星也都是愛好者,包括葛妮絲派特洛(Gwyneth Paltrow)、女神卡卡(Lady Gaga),採用無麩質飲食方法減重,究竟什麼是麩質?吃無麩質食物… 詳全文 >
過度肥胖常易引發糖尿病的風險上身,醫學許多研究顯示,假使一個人患有糖尿病與肥胖,長期恐引發腎臟、神經、眼睛等器官病變,就連心臟病變、心血管變化、周邊血管疾病的機率也會增加。日本知名糖尿病專科… 詳全文 >
韓國娛樂圈盛行喝「黃瓜檸檬水」或「綠茶檸檬水」,據說能快速排毒、消水腫,有助減重,減重醫師劉伯恩表示,三餐都用小黃瓜加檸檬水來替代,時間久了就可能產生「蛋白質缺乏症候群」、釀水腫,還有生理期… 詳全文 >
俗話說:「病從口入」,很多疾病都是吃出來的,如果要想健康,得先管住自己的嘴。無論你是澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味等一族,導致肥胖纏身,都有機會透過減醣方式邁向健康之路。趙函穎營養師提出,不… 詳全文 >
許多人嘗試各種減重方法,但是最後都失敗收場,主要是存一些迷思,其中包括時下流行的「減醣飲食減重」,就是明顯的例子,包括「減醣就是要斷絕澱粉?」「減醣飲食要吃很多肉?」「只能吃減糖麵包、餅乾嗎… 詳全文 >
相信很多人減重常可能過度節食,一段時間過後體重卻卡在某一個數字,再也降不下來。其實只要做對一些方法,就能把身體訓練成燃燒脂肪作為基本燃料來源,只需在斷食日限制熱量攝取,其餘時間則可以正常進食… 詳全文 >
多數人都有減重的經驗,但如何吃最健康?怎麼吃最快瘦?減重的人常常想要快速又有效的減肥,營養學專家常提醒應該飲食均衡,但也有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對減重也有幫助,這些飲食方式到底有何不同… 詳全文 >
在各種減重的飲食法中,你吃對了嗎?「吃錯了會生病」,有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等,其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡,尤其,仍有不少人採行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士… 詳全文 >
運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身,增肌減脂,而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求,但這些保健食品你都了解嗎?好林世航營養師分享目前最熱門的「藤黃果」、「綠瑪黛」、「L-… 詳全文 >