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過年後體重不知不覺爆增，不想面對體重計量體重嗎？想要快速甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」該怎麼自救？衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政表示，肥胖以痰濕為最大宗。建議飲用「除濕去脂茶」，並且牢記3… 詳全文 >

年節期間，吃了過多大魚大肉，加上各種涮嘴的餅乾糖果，許多民眾在年假期間體重就不知不覺上升。為了減重維持好體態，不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身，根據網路調查發現，網友熱議排行有7大瘦身運… 詳全文 >

「年後肥胖」是許多人的困擾！有的人想要快速減重，因此想藉由抽脂或是注射「瘦瘦筆」來達到快速瘦身。但是北投健康管理醫院美容醫學中心黃志宏副院長提醒，事實上「抽脂不等於減重」這個觀念要認清！ 詳全文 >

農曆新年快到了， 在疫情下團聚過好年，吃年菜同時也能吃出免疫力，就再好不過了！臺中榮總營養室推出美食結合提升防禦力的「彩虹飲食」，富含茄紅素、葉黃素、花青素等抗氧化營養素，有助調節免疫力，並… 詳全文 >

過年也要「迺夜市」，全台共有33個夜市營業。夜市是台灣特有的美食文化，逛夜市吃小吃在春節也可視為走春重頭戲，面對美食當前，讓人什麼都想嚐一口，結果快速肥胖。不過，柯曉彤營養師提醒，選吃夜市美… 詳全文 >

國民健康署推行「我的餐盤」中，堅果是一項重要的分類，根據國民營養調查發現國人堅果攝取量十分不足，這和我們吃堅果的習慣有關，不是沒吃，就是常常一吃太多量。另外，除了要吃夠以外，因為堅果含有大量… 詳全文 >

Omicron變異株打敗Delta成為全球主流變異株，國內疫情也正在燒，由於多數病患屬於輕症或無症狀，不一定會察覺，主要症狀以喉嚨痛最常見。高敏敏營養師表示，避免中鏢，日常打造免疫力很重要，… 詳全文 >

你知道嗎？其實「往下」的運動比「往上」的運動更能鍛鍊身體，只要巧妙利用離心力，就能有效啟動肌耐力，達到快速燃脂修身的效果！現居紐約的日本瑜珈老師石村友見告訴你【下降運動】的好處和方法，本篇還… 詳全文 >

近來Omicron變異株進入社區了，別忘了提升自體免疫力。營養師李婉萍表示，飲食、生活習慣也會影響到疫苗的作用，尤其，在打疫苗前後應該怎麼吃，才不會讓疫苗副作用失控很重要。打疫苗前後不可或缺… 詳全文 >