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原本不忌口、愛吃大餐的貪吃鬼，在飲食不知節制下，把自己養成一個棉花糖女孩，最後採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整，並找對塑身訓練方法，成功甩肉43kg！日本料理研究家鈴木沙織在其撰寫… 詳全文 >

你也是「腹愁者」聯盟嗎？你也有腹部肥胖甩不掉的困擾嗎？近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒脂肪，腰圍還縮了好幾吋，以及其他擺脫腹部脂肪的絕招，果然… 詳全文 >

對於愛美的女性減重族，往往不敢攝取過多肉類，就怕「吃肉長肉」。日本功能性減重協會副理事長齋藤糧三醫師指出，肉類是人體重要的蛋白質來源之一，想實踐生酮飲食，應從攝取優良蛋白質開始，然而現代人往… 詳全文 >

肥胖是一種慢性病！肥胖已經是全球不容忽視的首要健康問題之一，世界肥胖聯盟估計全球有8億人有肥胖症。國民健康署提醒，肥胖不只會造成體能衰退，還可能會導致各種心血管和代謝等疾病。2020年國人十… 詳全文 >

採用了激烈的斷食法來減肥，雖然短時間內瘦得快，胖回來的速度也很快！根據一項研究發現，如果你有這種快速減重又復胖，體重忽高忽低，尤其短期內體重相差超過4.5公斤經驗的人，小心有高血壓的風險！國… 詳全文 >

連續假期大吃大喝，無形中胖了一圈，體重也往上飆，面對這些不速之客的肥肉，該如何是好？其實，只要透過「讓胃腸休息3天，配合酵素果汁，進行週末排毒！」的酵素斷食方法，不但不會減少食量，卻能透過禁… 詳全文 >

「越吃越瘦」有可能嗎？林佳靜營養師表示，只要「改變飲食」，就能「逆轉體質」，重新啟動體內的「瘦子基因」，而其中秘訣即在於「4321黃金餐盤」飲食原則。不必挨餓斷食，甚至不需刻意吃減肥餐，就能… 詳全文 >

近幾年各種斷食法非常盛行！不論是常聽見的168間歇斷食法、或是1410斷食法，都是利用一定時間範圍內進食與禁食，達到快速代謝、減脂的效果。程涵宇營養師表示，要自然變成「小鳥胃」，不需要不吃不… 詳全文 >

源於生酮飲食的防彈咖啡風靡一時，據聞早上只要喝一杯防彈咖啡就可有飽足感，還可當作提供身體能量來源，並達到快速瘦身的效果。但是，真有這麼神奇嗎？為什麼有的人也反應愈喝愈胖？北投健康管理醫院潘富… 詳全文 >