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早餐是新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐，人在睡眠時，新陳代謝率最低，只有到隔天早上吃飯時才會恢復上升，所以，如果忽略了早餐，身體在午餐之前，燃燒脂肪的效果絕對沒有吃完早餐來的好，所以養成易瘦… 詳全文 >

網路近日流傳：「打完疫苗後，只能吃青菜、水果、肉、喝適當的水，不能吃糖，因為糖會帶給病毒所需的能量，因此要斷糖與斷澱粉2天…」是真的嗎？宋明樺營養師表示，打完疫苗後，有5類天然食物不可缺！才… 詳全文 >

在一天的固定8個時段，每次喝下250c.c.的白開水，就能達到減重功效。有網友親自嘗試發現一個月可以瘦5kg，專業營養師趙函穎也在Youtube頻道上分享，喝水真的可以瘦身，因為人體70%都… 詳全文 >

長達2個月三級警戒在家防疫，三高患者健康也亮起三級警訊！臨床發現，6成年紀遍及老、中、青三代慢性病患者的「三高」指數竟都拉起警報！膽固醇、體重、血糖、三酸肝油脂狂飆。茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師… 詳全文 >

屬於亞熱帶氣候的台灣，自古以來便享有「水果王國」的美譽，一年四季都能吃到各式美味的水果。不過，近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法。但想要避免脂肪肝上身… 詳全文 >

中國醫藥大學科研團隊首次發現單寧酸可以抑制新冠病毒COVID-19的兩種蛋白酶，此研究顯示，單寧酸對於發展抗COVID-19的治療有高度前瞻性。營養師李婉萍表示，包括葡萄、紅藜、柿子、油甘(… 詳全文 >

莫莉Molly在六個月內瘦下7公斤，體脂從28％降到20％，以下是Vogue獨家採訪莫莉Molly不藏私的分享自己瘦身秘訣。 詳全文 >

低醣瘦身法這幾年相當流行，針對女性、以減肥為目標的「減醣」飲食，日本知名糖尿病內科醫師水野雅登指出，成功的關鍵不是只有少吃醣類，而是要多吃蛋白質，補充「鐵」才能真正有效戒斷「醣上癮症」，實際… 詳全文 >

防疫壓力大囫圇吞下許多澱粉食物，似乎心情馬上轉好。但是恐攝取過多高油脂、高糖，也可能會形成脂肪囤積在腹部。如何「抗疫又抗胖」呢？台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩建議，可以做… 詳全文 >