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執行減重的人常靠節食來鏟肉，有專家建議「早餐吃得像皇帝，晚餐如乞丐」，既然早餐不能省，就有人選擇跳過晚餐來減重，以為可以少吃一餐減少熱量的攝取，這樣的方式真的可行嗎？宋明樺營養師提醒，掌握晚… 詳全文 >

隨著本土疫情持續增加，許多人居家照護宅在家，常因久坐不動代謝差，經常便祕，也赫然發現體重增加，腹部肥肚、蜜大腿、蝴蝶袖都跑出來了，體重暴增，該如何搶救便祕型肥胖呢？減重名醫宋晏仁提醒，平時注… 詳全文 >

康寧醫院營養師陳詩婷說，不同種類的完全蛋白質，必需胺基酸的含量也有所差別（譬如大豆甲硫胺酸的含量較低），也因此，一般會建議多元攝取不同種類的蛋白質，才能完整補充所有必需的胺基酸。其中，魚類是… 詳全文 >

端午節快到了，目前正值防疫期間，端午吃粽子仍然不可少，但是吃粽子要健康不要「重」！粽子吃過量害怕發生體重暴增、慢性疾病惡化，以及消化不良等問題。營養師柯曉彤分享端午「3+4」要訣，「網購食安… 詳全文 >

端午節將至，應景的粽子也開始飄香，令人想要大快朵頤！但長期飲食失衡或缺乏運動的情況下，小心粽子吃過量難以消化，不但會對腸胃造成負擔，肉粽吃多卡路里飆升，也會變成「肉重」。趙函穎營養師提醒，吃… 詳全文 >

一般而言，對於BMI在32.5以上且合併代謝疾病的病人，建議接受減重手術的積極治療已是醫界共識，並已納入健保給付標準之一。中國醫藥大學附設醫院國際代謝形體醫學中心張安迪醫師表示，透過「胃鏡縮… 詳全文 >

新冠肺炎確診人數已經突破百萬，營養師李婉萍表示，確診者無論是發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰常見的症狀，或是疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，快來看看以下推薦的飲食原則，都能幫助有效緩解。確診後不要慌張… 詳全文 >

近兩年COVID-19疫情以來，孩子大幅減少戶外活動時間，許多孩子在這段時間體重都直線飆升。亞東醫院小兒部林裕誠醫師表示，兒童時期肥胖對於現在及未來成年期都會增加心臟血管疾病、脂肪肝、糖尿病… 詳全文 >

每到換季季節，家長最擔心幼兒開始流鼻水、打噴嚏，或者全身皮膚發癢。國小以下的學童過敏比例達到60%，家長該如何注意避免幼兒過敏反覆發作呢？林世航營養師表示，透過飲食調整體質，適度補充益生菌與… 詳全文 >