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夏天氣溫熱到爆，感覺身上水分都快蒸發光了，加上頻繁出入冷氣房，如果來不及多喝水、擦保濕保養品，容易感覺肌膚缺水皮膚乾燥、口乾舌燥，幾乎快要中暑。高敏敏營養師分享夏天必吃6種瓜，包括冬瓜、絲瓜… 詳全文 >

有「香料皇后」美稱的薑黃，是具有高度抗氧化力與抗發炎的辛香料，而一般都認為有輔助減肥、降血脂等好處。薑黃中的薑黃素有輔助調節代謝、分解脂肪的好處。韓國醫學博士徐載杰表示，想要減重成功，要掌握… 詳全文 >

「植物性飲食」是一種以植物性食物為基礎的飲食方式，對健康有助益。植物性食材具有零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食纖維、植化素及各種維生素、礦物質等特色。董氏基金會食品營養中心嚴選出台灣在地的「3… 詳全文 >

體重是很多人的困擾。年輕時，尚能夠輕鬆應付；過了50歲，明明食量沒變、運動量沒變，體重卻慢慢失控。肌肉可以升高新陳代謝，幫忙減重。更重要的是肌肉有助於供應大腦能量、支撐內臟、預防第二型糖尿病… 詳全文 >

大暑是夏季最後一個節氣，也是天氣最酷熱的時刻，如果在戶外未注意防曬，很有可能中暑，導致熱傷害。有關於消暑存在不少迷思，像是有一說「天熱喝冰水可以消暑、刺激新陳代謝助減重」。中醫師邱冠忠表示，… 詳全文 >

世界衛生組織指出，「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。研究證實，當肥胖者減少5%以上體重(如成人90公斤，減少5公斤)，就可以為健康帶來許多益處，高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病… 詳全文 >

腸道是人體非常重要的器官，腸道內的益生菌更與調節免疫息息相關，因此顧好腸道健康和腸道菌叢生態，更可以幫助提高免疫力！楊哲雄營養師建議，養好腸道有4大營養素不可缺，除了大家已知的益生菌之外，另… 詳全文 >

疫情期間感覺莫名肥胖嗎？趙函穎營養師指出，缺乏蛋白質會影響身體能量生成受阻、肌肉組織分解、免疫力下降、基礎代謝率下降，讓人肥胖。攝取蛋白質的食物順序建議「豆魚蛋肉」，植物性蛋白質包含膳食纖維… 詳全文 >

罹患睡眠呼吸中止症的患者常合併有肥胖問題，過去遇到這樣情况，醫師大多會建議病人「分開」處理，其實若是單純施做睡眠手術，術後患者肥胖改善非常有限。衛生福利部臺中醫院一般外科蔡金宏主任表示，現在… 詳全文 >