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韓國娛樂圈盛行喝「黃瓜檸檬水」或「綠茶檸檬水」，據說能快速排毒、消水腫，有助減重，減重醫師劉伯恩表示，三餐都用小黃瓜加檸檬水來替代，時間久了就可能產生「蛋白質缺乏症候群」、釀水腫，還有生理期… 詳全文 >

俗話說：「病從口入」，很多疾病都是吃出來的，如果要想健康，得先管住自己的嘴。無論你是澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味等一族，導致肥胖纏身，都有機會透過減醣方式邁向健康之路。趙函穎營養師提出，不… 詳全文 >

許多人嘗試各種減重方法，但是最後都失敗收場，主要是存一些迷思，其中包括時下流行的「減醣飲食減重」，就是明顯的例子，包括「減醣就是要斷絕澱粉？」「減醣飲食要吃很多肉？」「只能吃減糖麵包、餅乾嗎… 詳全文 >

相信很多人減重常可能過度節食，一段時間過後體重卻卡在某一個數字，再也降不下來。其實只要做對一些方法，就能把身體訓練成燃燒脂肪作為基本燃料來源，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時間則可以正常進食… 詳全文 >

多數人都有減重的經驗，但如何吃最健康？怎麼吃最快瘦？減重的人常常想要快速又有效的減肥，營養學專家常提醒應該飲食均衡，但也有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對減重也有幫助，這些飲食方式到底有何不同… 詳全文 >

在各種減重的飲食法中，你吃對了嗎？「吃錯了會生病」，有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡，尤其，仍有不少人採行的生酮飲食也要注意營養比例。自然醫學博士… 詳全文 >

運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身，增肌減脂，而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求，但這些保健食品你都了解嗎？好林世航營養師分享目前最熱門的「藤黃果」、「綠瑪黛」、「L-… 詳全文 >

年近40歲的孫藝珍，不僅演技好，加上樣貌和身材都保養得宜，始終維持良好體態，到底她是如何在享用美食之餘，還能保持穠纖合度的好身材呢？據聞，她採用5：2輕斷食的溫和方式，讓自己持續維持好狀態，… 詳全文 >

不吃早餐，到底會變胖還是變瘦？有人認為不吃早餐，可以讓脂肪持續燃燒，但不吃早餐，也可能因為早上活動量大，造成低血糖或情緒壓力。減重專科醫師劉伯恩指出，減重需調整飲食方式及生活習慣，但不論是不… 詳全文 >