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大暑是夏季最后一个节气，也是天气最酷热的时刻，如果在户外未注意防晒，很有可能中暑，导致热伤害。有关于消暑存在不少迷思，像是有一说「天热喝冰水可以消暑、刺激新陈代谢助减重」。中医师邱冠忠表示，… 详全文 >

世界卫生组织指出，「肥胖是一种慢性疾病」，呼吁重视肥胖对健康的危害。研究证实，当肥胖者减少5%以上体重(如成人90公斤，减少5公斤)，就可以为健康带来许多益处，高血压、糖尿病等与肥胖相关疾病… 详全文 >

肠道是人体非常重要的器官，肠道内的益生菌更与调节免疫息息相关，因此顾好肠道健康和肠道菌丛生态，更可以帮助提高免疫力！杨哲雄营养师建议，养好肠道有4大营养素不可缺，除了大家已知的益生菌之外，另… 详全文 >

疫情期间感觉莫名肥胖吗？赵函颖营养师指出，缺乏蛋白质会影响身体能量生成受阻、肌肉组织分解、免疫力下降、基础代谢率下降，让人肥胖。摄取蛋白质的食物顺序建议「豆鱼蛋肉」，植物性蛋白质包含膳食纤维… 详全文 >

罹患睡眠呼吸中止症的患者常合并有肥胖问题，过去遇到这样情况，医师大多会建议病人「分开」处理，其实若是单纯施做睡眠手术，术后患者肥胖改善非常有限。卫生福利部台中医院一般外科蔡金宏主任表示，现在… 详全文 >

长期以来，人们都认为「油脂有害健康，热量高，会让人发胖」，但这已经是过时的旧观念。从不制造毒素，防止大脑和身体炎症的观点来看，近年来备受瞩目的Omega-3脂肪酸富含油酸的特级初榨橄榄油、以… 详全文 >

有人形容：「春天是恋爱的季节，夏天是减肥的季节」，想要有效快速减重该怎么做呢？不妨让中医来帮帮忙，康涵菁中医师表示，透过药膳、茶饮和刮痧拔罐以外，也能针对腹部、手臂、大腿等常见肥胖区域进行电… 详全文 >

防疫宅在家时间增加，一旦缺乏运动，再加上压力大，产生情绪性暴饮暴食，肥胖就跟着来。根据美国一项APA调查显示，新冠疫情延烧1年后，高达42%美国成年人体重增加，且平均增幅达13公斤。小儿科医… 详全文 >

夏天你有腹部肥胖的困扰吗？想减重又兼顾抗老，有可能吗？其实，想瘦不一定要节食挨饿，而是吃对食物了吗？日本权威营养师将告诉你 喝「海带汤」能去除腹部周围脂肪；以及多吃「菇类」如金针菇，肚皮会越… 详全文 >