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元宵節總少不了吃湯圖貼或元宵應景，但是，如果不忌口，或是搞不清楚熱量，小心囫圇吞下多顆，熱量恐破表！國民健康署吳昭軍署長呼籲，攝取過量元宵或湯圓，可能造成健康的負擔，像是4顆甜元宵或5顆鹹湯… 詳全文 >

年後體重也該做收心操！放完長假的症狀之一就是「明明已經吃飽了，卻一直好嘴饞」，高敏敏營養師提醒，小心不是真飢餓，而是陷入「假性飢餓」。對付「假性飢餓」先學會4招聰明做，除了不熬夜、睡眠充足、… 詳全文 >

史上最長10天春節年假結束，過年期間許多人如同「大食怪」上身，不僅高油、高糖、高熱量的年菜下肚，餐間更是零嘴點心不離手，結果體脂堆積，並有飢餓感。趙函穎營養師提醒，可以在飲食中加入高纖及植物… 詳全文 >

春節連假結束，上班族開工第一天，該怎麼吃出滿滿一年的元氣，以及甩開肥胖呢？北投健康管理醫院營養師潘富子提醒，上班外食族需要避開飲食地雷，除了減少重油重鹹的食物，還有吃大量蔬菜的同時，別忘喝水… 詳全文 >

過年圍爐經常滿桌大魚大肉，享受美食卻要擔心膽固醇破表！「一天一蘋果，醫生遠離我」相信大家對這句西方諺語一點都不陌生。鄭欣宜營養師表示，近期一份發表於《美國臨床營養學雜誌》的小規模人體研究更發… 詳全文 >

過年每天吃吃喝喝，年後卻最怕站上體重計，讓自己「大吃一驚」，後悔不忌口的下場，於是想拼命減重？台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師表示，學會以下6大健康飲食攻略，還有自製無糖熱… 詳全文 >

過年圍爐享用美食之餘，也不要忘了，世界衛生組織提醒，自2016年以來，約有39%的成人體重過重，同時，有13%的成人已達肥胖標準。臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師王萱表示，肥胖容易導致… 詳全文 >

每逢過年胖3斤！春節團圓圍爐令人期待又害怕受傷害，大魚大肉，滿桌珍饈美饌象徵著新的一年中，家裡會充滿福氣與財氣。不過從除夕一路吃到初五，身材也變得肥胖「好福相」。亞東醫院形體美容中心體雕減重… 詳全文 >

過年的圍爐宴上，一盅熱氣騰騰、香味四溢佛跳牆，可說是年菜界的「天菜」！道地的佛跳牆食材有多達數十種，像是鮑魚、魚翅、干貝、炸排骨等，令人食指大動！台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師… 詳全文 >